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Calamares en salsa americana, pan, lechuga, yogur griego con proteína sabor cereza
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1719 kcal
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Grasa: 62,28g | Prot: 113,97g | Carbh: 163,88g.
Desayuno: ♡ Pan de centeno, Foodspring Vegan Protein Neutral, ♡ Pan de centeno, Pipas de Calabaza, Hacendado Yogur Griego Ligero, Pastoret Requesón 0% M.G.. Almuerzo: Brócoli, Hacendado Lagarto de Cerdo, Patata. Cena: Ybarra Vinagre de Manzana, Sal, Foodspring Vegan Protein Neutral, Hacendado Yogur Griego Ligero, ♡ Pan de centeno, Nixe Calamares en Salsa Americana, Lechuga. Pasa Bocas / Otros: Powerking Zero Energy Drink, Hacendado Café Soluble, Hacendado Bebida de Soja Zero, Hacendado Café Soluble. más...
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 Comentarios
Hola, tu que dieta haces?
30 abr. 23 por el miembro: nefertitithiam
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Hola, por ahora 1800 kcal diarias procurando respetar 45H 25P 30G
30 abr. 23 por el miembro: Añuta_87
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Haces actividades física?
02 may. 23 por el miembro: nefertitithiam
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Sí, al menos 14.300 pasos diarios (unos 11 km) y correr 5 días a la semana. Ahora que he llegado al peso meta, quiero contratar a un personal trainer (mi marido 😄) para que me ayude a empezar con la rutina de ejercicios de fuerza
03 may. 23 por el miembro: Añuta_87
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Que bien, es muy importante la actividad física
04 may. 23 por el miembro: nefertitithiam
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Peso Histórico de Añuta_87
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