Diario de andreaestatriste, 26 may. 23

Empezarás a subir porque tienes el metabolismo ralentizado y tienes q volverlo a poner en su sitio, una vez el cuerpo vuelva a recibir los nutrientes q necesita ya no estará en alarma y no se quedará con todo para cuando no tenga y ahí comenzarás a ver cambios, come sano, equilibrado y de todo y cuando digo de todo es de todo, solo hay q compensar lo ingerido en un día, no hay alimentos buenos ni malos, no demonices la comida. Psicologicamente debes pedir ayuda a un profesional, porque eso no es vida cariño. 

Consulté esto con mi nutricionista porque hubo unos meses q reduje mucho las calorías ingeridas y me dijo q para q el metabolismo se ralentizara, la disminución tenía q ser muy agresiva (500cal/día) y prolongada en el tiempo. Comer sano es la única manera de prevenir los atracones, aunque creo q el Trastorno por Atracón, como cualquier TCA, está no sólo en el estómago sino sobre todo en la mente. Y afectan muchos factores de tu situación personal. Mucho ánimo!! 

Está muy bien darte cuenta de que No te hace bien. Hay formas saludables de mantener tu cuerpo en forma, vivir tranquila con la comida y el ejercicio pero vas en dirección contraria, cuanto más sigas así será más difícil recuperarte. Busca apoyo y ayuda psicológica cuanto antes, ánimo!!🥰💗 

Hola Andrea. No me extraña que estés triste, porque vives ya en lo que se llama un Trastorno de alimentación. Te hace infeliz y te puede llegar a hacer mucho daño en tu vida. Estás en grave riesgo y te aseguro que sola es imposible salir. Necesitas hablar con tus padres y hacerles ver que estás vomitando y que estás comiendo minimamente. Necesitas hablar con un alguien que te ayude. No consiste en no comer, la clave es cómo comer y qué comer. Hay muchos sistemas que funcionan bien y que están testados científicamente, manteniendo tu salud y masa muscular. Por ejemplo la dieta keto, que te elimina los hidratos de carbono, pero te deja comer proteínas y grasas. Si no comes tu cuerpo se protege de ti. Debes seguir un sistema y asesorarte. Mira en YouTube a la doctora belaustegui por ejemplo. No necesitas pagar a nadie. Pero si caes enferma 

Un sistema como el keto, te permite bajar bastante rápido y estar sana. Hazme caso y habla con tus padres, y pídeles ayuda, porque te aseguro que la necesitas. Ojalá me hagas caso. Este peso que pierdes haciendo este régimen a lo bestia lo recuperas rápido y más aún con los típicos atracones. Tienes que cambiar el rumbo 180 grados. Lo primero: pide ayuda y lo segundo: no tienes que renunciar a estar delgada si quieres, pero hazlo con método. Insisto documentate en la dieta keto, por ejemplo es fácil que localices a una chica que se llama Laura y que tiene un canal en todas la redes. Ella perdió 30 kilos y seguro que te anima a ver las cosas de otra forma. 

yo no voy a decirte cosas bonitas y voy a serte franco, tienes que ponerte en manos de dos profesionales, un psicólogo/psiquiatra especialista en trastornos de la nutrición y posteriormente un buen nutricionista, no se puede empezar la casa por el tejado y si haces las cosas bien no te preocupes todo tiene cura, lo primero es poner en orden el apartado mental y como tú te percibes en relación a la comida y sobretodo a la relación que tienes con ella, apartir de ahí todo será más fácil, mucho ánimo y no tengas miedo a pedir ayuda 

Yo también pasé por esto. Y salí adelante averiguando como comer mucho y bajar peso sin problemas. Todo el mundo te va a decir que sin un psicólogo no podrás afrontar este problema. Pues no te asustes, lo necesitas o no depende de tu determinación de seguir adelante y evaluar tus necesidades. Por ejemplo a mi me ayudo mucho subir las grasas en la comida a un nivel optimo. Y a pesar de un déficit de calorias ya no tengo atracción a los dulces, tampoco se me ha ido la bulimia. Pero es mi caso particular. Tu tienes que averiguar que es lo que provoca la bulimia en tu caso y si no puedes entonces busca un psicólogo.  

Quería decir TAMBIEN se ha ido la bulimia que tenía. 🤦🏻‍♂️ 

Yo también he pasado por este problema y no te voy a engañar que hay días que tengo que respirar hondo y mirar mis fotos y todo lo que he logrado haciendo pesas y comiendo sin culpa. Desde que tengo mi gata y aunque ella no lo sabe es mi refugio en los momentos de debilidad, cogerla en brazos darle mimos me hace olvidar de la cocina 🥹. Ánimo 😉 

hola preciosa no he pasado por ese problema pero si por algo parecido,decirte que encontré la paz y autoestima iniciándome hace dos años en el fitness,como sano a veces me doy caprichos de todo tipo pero mi sentimiento de culpa desapareció porque se que si hoy me pasó mañana lo quemaré con cardio hiit o pesas y así solucione mi problema y ahora soy más feliz espero que te sirva y ánimo linda  

Buenas :) aunque aquí te podamos aportar consejos, en tu publicación aparecen muchos síntomas de un TCA (trastorno de la conducta alimentaria) como compensaciones (cosas que se han aconsejado y es error en este caso), atracones, relación moral con la comida (productos buenos vs malos), conductas restrictivas, etc Creo que deberías consultar con una personas profesional de la psicología especializada en esta cuestión. existen centros de salud públicos para ello. si me dices tu localidad te los puedo comentar.  

Te recomiendo que sigas en Instagram a fitness revolucionario. Está haciendo ahora un desafío 6 semanas con el creo que te ayudará 

velvetto...en este caso, antes de investigar sobre keto con Laura, yo le recomendaría que siguiera primero a lis Valera, acaba de publicar un libro sobre este tema. La keto restringe muchos alimentos y luego te tiras a ellos como si no hubiera un mañana.