Diario de cloddins, 31 may. 23

Irne97 y gracias por el apoyo. Siempre que veo gente defendiendo me causa una emoción de ver como nos ayudamos. El hecho es como has comentado, tu comes normal de carbohidratos y eres feliz así comiendo lo indicado, yo no quiero una dieta alta en proteinas y baja en carbs, el día de mañana si quiero comer normal habrá problemas, quiero dietas realistas con déficit y comer sano pero nada de proteicas y esas cosas. Si algun día hago voluem y definición ya veré, pero por el momento no quiero dietas que restrinjan carbs porque en mi mentalidad entran en lo normal siendo sanos siempre obviamente. A ver si una patata hervida ahora me va a resultar mala, tampoco creo que sea pasarse es parte de lo que come cualquier persona en su vida cotidiana. Me alegra saber que también ves bien comer así, pues siempre se critica la forma de comer de otros cuando las de los demás son más extrañas de lo normal, pero siempre es mejor creer que lo de uno mismo es mejor, ya se verá con cada cuerpo y con los años como afectan ciertas dietas a cada uno. 

Hay formas de ayudar sinceramente y creo que dar a entender que tengo que hacer más fuerza, pocos carbos y que como azucares por las nubes no es un consejo. Dar a entender que no hago déficit igual, cuando mi dieta se ha basado en elevar mucho la quema calórica para no reducir exageradamente calorías, que haya comido 1950 no significa no tuviera ya un déficit, no sabes todo lo que quemo al día. Más cuando he explicado en varios comentarios el nivel de esfuerzo que pongo, decir prueba a bajar un poquito los carbs o algo así vale, pero decir que patata no, me parece exagerado. Hay una persona profesional que me lleva todo le estás diciendo que no tiene ni idea, cuando vive de eso... me funcione mejor o peor y pida consejos porque mi entrnador está muy o fuera de cobertura vale, pero no dices directamente haz esto cuando es lo que llevo haciendo meses y decir que coma solo verdura, eso creo ningún buen nutricionista te dirá que es lo indicado, prote y verdura ya está, los carbos son enemigos. Siempre todo el mundo es enemigo del cabrohidrato cuando no es así, nos ayudan a funcionar mucho. Por otro lado tampoco como carne no puedo permitirme en cada comida 2 kg de pechuga, si no lo normal, lo poquito que llego a comer de pescado para cubrir las necesidades correctas y ya. Da igual, si tu intención no era mala mejor pero que hay formas de decir las cosas, y hoy en día donde uno cree que da un consejo está inculcando y diciendo que lo que hacen está mal cuando no es así, cada cuerpo es distinto, he visto de cerca familiares con dietas altas en proteínas y perder una barbaridad de kg, a la que comen normal carbs se va todo al carajo y recuperan 40kg mínimo, de modo que por motivos no quiero dietas así por bien que se lleven no digo que nadie las haga, pero en mi experiencia no me gustan, cada uno haga lo que quiera esa es la cuestión, dando consejos sin atacar. Da igual, pero mi consejo aquí es decir con más tacto y respeto las cosas, sin mayúsculas y diciendo que solo lo tuyo está bien y lo que hago yo no.  

Siento mucho tu experiencia con el entrenador! Yo personalmente no cambiaria el priorizar el cardio en lugar de las pesas. También es normal estancarse, los primeros meses son muy fáciles porque hay cambio de hábitos y es muy significativo ahora el cuerpo sabe que esa es su nueva rutina. Creo que también la frustración desmotivación y estrés puede afectar al estancamiento. No soy partidaria del hit de 45 minutos. Yo mantendría 4 de fuerza por semana 1h 1h y media y aumentaría el neat o combinaría con correr o bici. Pero creo que en tu caso el estancamiento viene más por factores externos que por una mala planificación de entreno y dieta ❤️paciencia y muchísimo ánimo lo conseguirás! 

Creo que pese a que nuestras intenciones son muy buenas, quizá te hemos apabullado un poco con tantos consejos. Creo que lo mejor y creo que con esto estará de acuerdo todo El Mundo, que te pongas en manos de un buen especialista en nutrición y a poder ser que también sepa de entrenamiento deportivo, no un zoquete de estos que lamentablemente hay muchos en estos mundos de las redes sociales, un buen profesional que entienda tu historia metabólica entrenamiento gustos horarios descansos y todo qué empatize contigo y que te ayude a poner metas que te motiven y alcanzables , pero sobre todo que te entienda a nivel personal. un saludo 

llevo años aquí y es que no falla que siempre hay algún iluminado con el máximo conocimiento de alimentación y entrenamiento mientras que los demás no sabemos nada... Yo solo diré que en mi experiencia no vale la pena sacrificarse tanto por una dieta para lograr un físico, no vale la pena tampoco tener un fisicazo porque no sirve de nada. Cuando llega un momento en el que nuestro cuerpo no quiere bajar, hay que escucharlo y no forzar. Y haciendo power estarás super fuerte. Aún me acuerdo que había un troll por aquí que comentaba las publicaciones tal que así "normal que estés gordx comiendo eso". A mi misma me han criticado mis inventos culinarios, como si fueran ellos los que tuvieran que comérselo jajaja 

he intentado leer todo pero madre mía me he perdido, yo si quieres ayuda te la brindo, pero habéis tocado tantas cosas que es difícil ayudar así, en la vida hay que ser ordenado y por lo que he sacado en conclusión de lo que he leído lo primero sería, cuál es tu objetivo, si es pérdida de grasa entonces lo que hay que saber es tu porcentaje graso, tu peso corporal no indica nada y menos si estás haciendo un entrenamiento tipo power, cuál es tu porcentaje graso? porque hay gente que dice llevo estancado no bajo nada y resulta que tiene poca grasa por bajar y en esos casos hay que cambiar la estrategia porque el cuerpo se resiste, te voy a decir no se si llamarlo secreto o clave que la gente que no tiene formación pasa por alto, lo voy a intentar explicar de una forma común para entendernos todos, el cuerpo tiene que tener una reserva de energía, de dónde tirar por si tu no se lo das a través de la comida, por lo tanto una de dos o almacena grasa para tirar de ahí o tienes que ser una persona con mucha masa muscular, y el principal error que comete la gente es que está perdiendo peso sin crear músculo y llega a un punto en el que se queda delgada, sin músculo y con grasa sobrante, y en ese punto el cuerpo se resiste a eliminarla porque son sus reservas, por lo tanto el punto de partida es conocer tu porcentaje graso y tú cantidad de kg de masa magra, el músculo que tienes, eso es la clave y no el peso corporal que dice muy poca información  

si te sirve de consejo, y ojalá, he conocido desde hace 6 semanas a un preparador/entrenador muy muy interesante y con el que decidí trabajar, a pesar de ser reticente por (precisamente) lo que dices: el escaso vínculo emocional hacia las personas (tratándonos como exclusivamente clientes, cuando a veces necesitas ese apoyo o ánimo para no caer en las rutinas). además de la mejora en la recomposición corporal que he tenido, y a nivel nutricional entender la diferencia entre comer y alimentarse, este preparador me parece muy empático y ante todo un ser humano excelente. Su nombre es alvaro_casal_ en Instagram. puedes sencillamente hablar con él y tomar tus propias conclusiones, por si no coinciden con las mías, y en cualquier caso habrás conocido a un tipo excelente como Álvaro. Saludos, ánimo, fuerza y amor propio! La diferencia entre las personas radica en como nos levantamos cuando caemos, porque todos caemos y tenemos derecho a caernos.., sino dime una sola persona que no lo haya hecho. 💪💪