Diario de Анчоус12, 04 jun. 23

Добрый день )
Чтобы чутка добавить в день-тюлень активности пошла до строительного магазина пешком) ну и до продуктового тоже)))
по прежнему в 2000-2100 ккал ,бжу-135-140/80-90/165-175..
Обычная еда, норма на неделю,все взвешиваю до готовки и понимаю какую порцию я ем ) фунчоза с овощами,котлетки из 3 видов мяса.2 недели не тренируюсь - если убрать отсутствие объемности залитых гликогеном мышц-нифига не изменилось,качество тела то же ).
ну и добью активность до 12 часов и можно дальше жить спокойно ))) неожиданно взвесилась с утра и о ужас- еще минус полкило ... ну жно прибавлять я так думаю,но посмотрим ).И да,я та самая бесячья дама.которая начала худеть на 1980 ккал))))
Ну и фото прогулки -фото теней не стала выкладывать )))) зато фото еды ,все по существу))))

---

1982 kcal

Grasa: 88,66g | Prot: 132,07g | Carbh: 166,54g.   Desayuno: Сушеный Инжир, Kaserei Champignon Сыр Дорблю с Голубой Плесенью, Фабрика Качества Вырезка Фирменная Сыровяленая, Шадринск Молоко 7,1%, Простоквашино Молоко 2,5%, Макфа Пшеничная Мука, Творог 18%. Almuerzo: Лук, ВкусВилл Хлеб Тостовый Зерновой, Простоквашино Молоко 2,5%, Куриная Грудка, Грудка Индейки, Говядина, Соевый Соус, Vитамин Испанская Смесь в Соусе "Ривьера", Оливковое Масло, Сэн Сой Фунчоза. Cena: Алексеевский Сгущенка с Сахаром , Сливочное Масло, Домик в деревне Молоко 2,5%, Увелка Крупа Пшено. Pasa Bocas / Otros: Простоквашино Молоко 2,5%, Maxler Сывороточный Протеин, Золотой Стандарт Натуральный Пломбир. más...