Diario de nancy ya, 06 jul. 23

абсолютно согласен, со сном вообще проблемы, если есть 15-40 минут в обед сплю, рано не получается уснуть, в итоге 5-6 часов сна в день последние 3 месяца, очень мало... и что самое обидное в выходные я встаю сам без будильника и спать не хочется  

Жироборец, я тоже днем часто досыпаю, после тренировки. График дурацкий, работаю допоздна, и иногда надо рано встать. Тогда прямо планирую дневной сон, хотя бы минут 40. Даже если не хочу, иду, ложусь с маской для сна и тут же засыпаю.  

Вопрос: Как встать с дневного сна?)) Меня если днём вырубает, я потом встать вообще не могу и могу проспать до вечера и состояние потом ужасное, но так спать хочется🥴 Тоже из-за дурацкого графика недосыпаю🥺 

Nadushik, возможно, у вас серьёзный недосып. И надо все таки стараться ночью хотя бы 6 часов спать. Иначе будет как вы описали. Я встаю днем без проблем, умываюсь и все, я огурец, готова работать, свежая голова, отдохнувшее мясо.  

О, я тоже практикую дневной сон. После тренировки сон или просто отдых в горизонтальном положении - святое.👍😄. Минут 40-60 сплю и огурец 🙌✨  

Жим это красиво 😍 

Суперсила🤩, спать лучше побольше, восстановление лучше, и настроение тоже. Купил маску на глаза и теперь сплю как убитый👍 

Cheesegobbler, thanks 😊 

Оля, поспать - это прекрасно! 

Zoran, маска реально помогает, правда? 

zoran333 расскажите, как вы маской пользуетесь 🙏. Я просто в ней наоборот не могу спать - отвлекает. Может я как-то не так её надеваю. Или размер не мой ? 

Оль, у меня шелковая. Вообще не мешает. Я ее не замечаю даже  

Вот оно что! Скоре всего дело в текстуре и лёгкости материала . У меня фигня какая-то плюшевая  

Оль, ну или просто у тебя такая «особенность конструкции» (с).  

🤣👍 

Настя, даааа, 🙃🙂маска реально помогает. Особенно сейчас, когда в 4 уже светло... Оля, маска не всякая нужна,а только та которая не давит на глаза, я выбирал по отзывам. Купил которая 3d, за 550 на wb, о чем нисколько не жалею, а наоборот всем советую...🤗