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1765 kcal
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Grasa: 69,46g | Prot: 147,73g | Carbh: 118,65g.
Desayuno: Churros, Frambuesas Rojas, Hacendado Pan de Molde Integral, Kiwi, Café, Whey Protein, DIA Queso Fresco. Almuerzo: Hacendado Hamburguesa de Pollo de Campo Gruesa, Hacendado Ñoquis de Patata. Cena: Esgir Mix Cereales, Hacendado Yogur +Proteínas Natural, Hacendado Frutos Rojos Congelados, Patatas Cocidas, Presa Ibérica. más...
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2631 kcal
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Ejercicio:
biceps - 59 minutos, triceps - 45 minutos, dorsales - 1 hora, peso muerto - 20 minutos, Durmiendo - 8 horas, Google Fit - 12 horas y 56 minutos. más...
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 Comentarios
Me cachis! Lo bien que comes. !!
01 oct. 23 por el miembro: sirena del mar30
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Sí Reina, lo procuro ☺️, pero hay días que me pasó, y como ayer tenía náuseas de tanto comer de la noche anterior, pero vaya tengo que convivir con ello ☺️
01 oct. 23 por el miembro: Celtibera
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De verdad Celti, wye creo que es peor el superávit, tener que empujar la comida para subir volumen qye estar en déficit … el déficit el cuerpo se acostumbrada el estómago se hace pequeño… yo eso lo he sentido y es así….
Pero tú me dices que tengo que ingerir 2000kcsl diarias y lo hago a base de polvo….. y a acabo vomitando …
De verdad que buen currele te das!
02 oct. 23 por el miembro: sirena del mar30
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Sirena...noo..que va!! más, tengo que ingerir 2222 es lo que me da para entrar en superávit y he visto ya en Septiembre la media, ya he estado todo septiembre en superávit y lo máximo que llegó son unos 1800 calorías. Así que y quiero cubrir los hidratos de carbono y proteínas tendrá que ser en papillas.
02 oct. 23 por el miembro: Celtibera
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Vale…. Ahora si… 1800 es bastante pero bueno… aún así me imagino tu esfuerzo…. Ay!!! La papilla de la niña..
02 oct. 23 por el miembro: sirena del mar30
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