Diario de Zuule, 31 ene. 24

Eso va en función de la persona. Yo prefiero la equilibrada 

Si estás en déficit calórico vas a perder grasa haciendo keto como cualquier otra dieta 

Yo acostumbraba a hacerlo con déficit y sano. Pero la verdad es que veo cada caso, de personas que la hacen y le es más fácil…  

No hay camino fácil. Prueba y si te genera adherencia adelante.  

Yo prefiero una dieta que incluya comidas variadas, a mí me resulta más fácil de seguir! 

Todo es probar, la idea es equilibrio. Puedes empezar a eliminar azúcares, harinas procesadas, refrescos etc y ver que tal 

No soy nutricionista,pero igual que todos los que estamos aqui leemos mucho sobre nutrición. Quitar los carbohidratos te puede perjudicar mucho a largo plazo, sin contar con lo cansada que te encontrarás y si tienes otros “problemas” de salud, tipo alguna deficiencia de hierro por ejemplo, o cosas asi, puede empeorar la fatiga. Lo mejor es que, si quieres perder grasa, hagas un déficit calórico, comas mucha verdura, mucha proteína y que incluyas hidratos complejos (cereales integrales, legumbres, patata, avena…) alguna pieza de fruta. Y lo obvio, mucha agua y ejercicio físico. 

hola buenas tardes, yo estoy haciendo keto llevo 11 días.. por probar yo lo único que encuentro es que no siento hambre me siento saciada y con energía. e perdido volumen y talla por ahora lo llevo bien..  

como consejo personal te recomiendo entrenar intenso y comer equilibrado, si consumes mas calorias de las que ingieres, da igual lo que comas y las proporciones de macronutrientes. sobre todo para mujeres conviene ejercicios de fuerza (pesas) y acompañarlo con cardio. POR HACER PESAS NO SE TE VA A PONER CUERPO DE HOMBRE 

Hola, me ha gustado tu pregunta... Yo te diría por experiencia que, si no tienes problemas de salud, comes variado pero sano, come poco azúcar por ejemplo, o bebidas azucaradas, elimina todo lo procesado, etc Una alimentación rica y variada evita que enfermes. En mi opinión la keto está muy bien si tienes diabetes, problemas arteriales, inflamación crónica, en fin es dieta para llevarla con el apoyo médico, es muy sana pero para reeducar el organismo Cuándo está enfermo básicamente. Cuándo se recupera se tiene que volver a meter hidratos hasta encontrar equilibrio. Cuida lo que comes y come de todo hasta que encuentres tu peso cómodo y sano para tí. 

Gracias por vuestros comentarios🙌🏻🙌🏻🙌🏻 seguiré la convencional pues 🐞