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Fin del día 47 con una tortilla no muy francesa :)))
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1383 kcal
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Grasa: 91,99g | Prot: 106,79g | Carbh: 28,53g.
Desayuno: Aguacate, Tomates, Aceite de Oliva Extra Virgen, Milbona Yogur Griego Natural 0%, Frambuesas, Huevo, Franjuba Pan de Molde Proteico. Almuerzo: D'Antelli Mozzarella Light, Salmón del Atlántico (Críado), Calabacín, Ajo, DIA Gouda Rallado. Cena: Pepino, Eatlean Queso Proteico, Huevo, Philadelphia Philadelphia Light, DIA Gouda Rallado, Special Brie con Trufa, Tomates Cherry. más...
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 Comentarios
Una pregunta, si me paso de la ingesta recomendada me pasará algo o es normal y no me pasará nada? A ver tengo 13 años y peso 62kg por favor no te rías, me siento muy mal, ya he perdido 5kg por mi misma pero me faltan otros diez, me puedes ayudar??
26 feb. 24 por el miembro: mauki010
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Buenas noches. Si te pasas en la ingesta recomendada, seguramente subas algo de peso, pero nada más. Se soluciona con un poco más de ejercicio del que hagas habitualmente y un poco de control los proximos días. Nada más. 😉
26 feb. 24 por el miembro: alberto_miranda_cirujano
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No pasa nada, la perfección no ayuda. Que algún día comamos de más es positivo, lo importante es que haya un déficit semanal para poder bajar de peso . No es bueno bajar mucho peso rápido, puedes perder musculatura, es mejor poco a poco, haciendo ejercicio de fuerza y comiendo suficiente proteína.
28 feb. 24 por el miembro: jesusrouco78
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