Diario de 뭉MoonG, 08 mar. 24

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2988kcal
한달만에 공복으로 인바디 쟀는데 아직 체지방률 5퍼대..

최근 집에 있던 애플워치 다시 쓰는중인데 1750kcal기초대사량+활동칼로리1050~1150kcal=유지칼로리2800~2900kcal정도 나오는듯함.

이번달 목표는 67.5~68kg 킵고잉~~

Ver Calendario de Dieta, 08 marzo 2024:

3300 kcal

Grasa: 37,64g | Prot: 206,15g | Carbh: 521,36g. Desayuno: 가래떡, 배, 콩나물무침, 마이프로틴 임팩트웨이 훗카이도밀크, 코스트코 플레인 베이글, 방울 토마토, 해표 더 고소한 김 재래김, 삶은계란, GNC 밀크씨슬, 밥, 닭안심, 양배추, 당근, 오이 (껍질제거), NOW 오메가-3. más...

2781 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

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Comentarios

멋찐 오빠야네요😁

07 mar. 24 por el miembro: khj-016(밥반선생)

밥반님도 👍👍👍

07 mar. 24 por el miembro: 뭉MoonG

저렇게 클린한 입맛이 부럽습니다 🙏🏻

08 mar. 24 por el miembro: 납작한 배

납작한 배님 웨이트 하기전엔 배달음식이랑 소주, 위스키 입에 달고 살았어요 😅 방금 앨범 보니 후라이드치킨 사진만 30개는 되네요 ㅋ 지금은 사람 됐네요 ㅋㅋ

08 mar. 24 por el miembro: 뭉MoonG

맛있겠드아........!!

08 mar. 24 por el miembro: coffesoda

coffesoda님 클린식인데 먹을만합니다😄

08 mar. 24 por el miembro: 뭉MoonG

저는 활동칼로리 400 겨우 채우거나 미달인데 대단하십니당 ㄷ ㄷ

08 mar. 24 por el miembro: ET’s fine_만사옥희

오빠야요??? 여자분 아니여요??

08 mar. 24 por el miembro: ET’s fine_만사옥희

만사옥희님..키 184 남자입니다 😁 그래서 찌우는거!!

08 mar. 24 por el miembro: 뭉MoonG

키 180대의 모델같은 여자분인줄..피드에 손이 나보다 이뻐서 여자라고 확신을...-_-;;; 여하튼 넘사벽 여자분이라 생각했는데 남자분이라 그나마 기초대사량과 활동칼로리에서 위안이..ㅋㅋㅋ

08 mar. 24 por el miembro: ET’s fine_만사옥희

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ주변 어른분들이 고생 안한 손이라고 매번 말하더라고요

08 mar. 24 por el miembro: 뭉MoonG

ㅋㅋㅋㅋ 고생 안한 손… 손이 예쁜 남자 멋지죠! (고딩때 친구 하나의 이상형이 손 예쁜 남자였던게 생각나요☺️)

10 mar. 24 por el miembro: suen417

ㅋㅋㅋㅋ 고생 안한 손… 손이 예쁜 남자 멋지죠! (고딩때 친구 하나의 이상형이 손 예쁜 남자였던게 생각나요☺️)

10 mar. 24 por el miembro: suen417


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