|
🥚🍲Про еду перед тренировкой🍲🥚 Перед тренировкой я ем то, что хочу. Да, у меня есть план на день. И все расписано, взвешано и посчитано. Но если по плану овсянка и яйца, а я хочу пару бутербродов с курицей и зефирку, так тому и быть. Мне предстоит работа, и так мне легче настроиться. Я все равно съем все, что запланировала, и попаду в макросы идеально к концу дня. Но прием пищи перед тренировкой свободный. А как у вас?
|
2348 kcal
|
Grasa: 42,21g | Prot: 141,51g | Carbh: 348,78g.
Desayuno: Сладкие Истории Зефир с Ванильным Вкусом, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Яблоко, Яйцо, Геркулес Геркулес Традиционный, Домик в деревне Молоко 0,5%. Almuerzo: Пиканта Лечо, Предгорье Кавказа Сыр Адыгейский Лёгкий 30%, Националь Рис Золотистый Длиннозерный, Обработанный Паром, Куриная Грудка Отварная. Cena: Вольский Кондитер Коровка на Сливках, Каравай Лепёшка Узбекская с Кунжутом, Простоквашино Творог Мягкий "Нежный" 0,1%. más...
|
|
 Comentarios
за 2 часа ем))) но я с работы еду и "хотелки" не работают))) все заранее готово
23 mar. 24 por el miembro: Анчоус12
|
у тебя каждый день тренировки?
25 mar. 24 por el miembro: Денисоч
|
25 mar. 24 por el miembro: nancy ya
|
Анчоус12, ну в таком случае конечно не до хотелок😊
25 mar. 24 por el miembro: nancy ya
|
Подскажите пожалуйста как вы тренируетесь, какой рацион питания. Сестра очень хочет такую форму как у вас, но у неё плохо получается.
26 mar. 24 por el miembro: Elan Dogman
|
Как вы добились такой груди, делаете ли вы жим штанги от груди?
26 mar. 24 por el miembro: Elan Dogman
|
Elan Dogman, я щас растерялась от вопроса😄у меня всегда была маленькая грудь, и штанга на нее никак не влияет. Плюс любой спортивный топ очень сплющивает то, что и так то небольшое😆Если вы все же не про саму грудь, а про грудные мышцы, то да, они конечно развиваются от жима. Жим лёжа - мое самое сильное соревновательное движение, жму я 5 раз в неделю
26 mar. 24 por el miembro: nancy ya
|
По тренировкам и питанию добро пожаловать в телегу.
26 mar. 24 por el miembro: nancy ya
|
Бонанза и батончик с арахисом перед пробежкой - зер гут)
28 mar. 24 por el miembro: aornos
|
| |
|
|
| |
Enviar un Comentario
Debes iniciar sesión para enviar un comentario. Has clic Aquí para iniciar sesión
|
|
|
Peso Histórico de nancy ya
|