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5月6日
6:30（帰宅時）
体重63.6kg
体脂肪率19.7%
筋肉量48.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
14:30（起床時）
体重63.0kg
体脂肪率22.0%
筋肉量46.6kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
5月7日
5:15（出勤前）
体重63.7kg
体脂肪率23.3%
筋肉量46.3kg
買い物前に《開始18:00》
【『ぶら下がり体を捻る運動』
（20、20、20）】
【『側弯症改善の為の運動』
（20、20、20）】
《終了19:06》
以上。
¬＝｜oO(昼飯を食べて、横になってたら変な時間に起きました。
¬°｜oO(そんな日があっても良いじゃない。
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63,7 kg
Disminuído hasta ahora: 6,3 kg.
Aún para ir: 6,7 kg.
Dieta seguida: Bien.
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2085 kcal
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Grasa: 103,80g | Prot: 118,38g | Carbh: 169,30g.
Desayuno: ミックスナッツ, ゆで卵. Almuerzo: 吉野家 牛丼特盛, 吉野家 みそ汁, 生卵. Cena: 鯖の塩焼き, マグロの刺身, 酢豚, 大根おろし. más...
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Ganando 0,4 kg a la Semana
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