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desayuno avena instantanea con fresas y 2 vasos con agua, uno con un limon exprimido y la punta de cucharita de bicarbonato de sodio.
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1033 kcal
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Grasa: 30,26g | Prot: 70,18g | Carbh: 132,38g.
Desayuno: Zumo de Limón, Ciel Agua Natural, Fresas, Quaker Avena 3 Minutos, Ciel Agua Natural. Almuerzo: Marina Azul Lomo de Atún con Verduras en Agua, Gamesa Saladitas (4), Cebollas, Ciel Agua Natural, Marina Azul Lomo de Atún Aleta Amarilla en Agua, Sopa de Verduras de Pollo (con Volumen Igual de Agua, Enlatada), Espinaca (Drenadas, Enlatadas). Cena: Ciel Agua Natural, Sopa de Verduras Vegetariana (Preparada con Agua), Sánduche de Jamón. Pasa Bocas / Otros: Zumo de Limón, Pepino (Pelado), Ciel Agua Natural, Mafer Cacahuate Tostado sin Aceite. más...
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1798 kcal
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Ejercicio:
Bicicleta (Bicicleta Estática) - 5 minutos, Descansando - 15 horas y 55 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
ayer....superhambreada!! y hoy........ni ganas de nadaa.....
23 mar. 16 por el miembro: Mamitza
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NO TIENES QUE PASAR HAMBRES
24 mar. 16 por el miembro: luxuryy
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pepinito, jicama, frijolitos de la hoya con verdura picada, taquitos de lechuga ... no pases hambre
24 mar. 16 por el miembro: Mazepe
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¡Hola! Un omelet con verdura llena y tranquiliza el estómago. Solo 150 cals.
25 mar. 16 por el miembro: AishaMx
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25 mar. 16 por el miembro: Mamitza
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yo te aconsejo que hagas un desayuno con el 40% o 50% de tu presupuesto de calorias y el restante lo distribuyas en comida y cena. esto es para que quemes mejor la grasa, no te descompenses, por que recuerda que la mayor actividad es el dia y sobre todo no almacenes grasa. NI TE SIENTAS FATIGADA. saluditos
25 mar. 16 por el miembro: mariselaaaaaaaa
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Yo al igual q los compañeros te dijo no te mates de hambre yo como 5 veces al dia cada 3 horas y reparto proteinas hierro calcio vitaminas carbohidratos bajos claro y grasas pocas claro pero me la llebo bien no m mato de hambre m quedo satisfecha y incluso aveces no ocupo todas mis calorias recomendadas animo
26 mar. 16 por el miembro: michellaguilera
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gracias por sus comentarios de apoyooo!
26 mar. 16 por el miembro: Mamitza
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26 mar. 16 por el miembro: Mamitza
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