desayuno: ok 1/2 mañana: ok comida: pollo y champiñones con papas y calabaza y 2 paraguayos. (ok) 1/2 tarde: té, café con leche, chocolate, cereales, pavo y queso. cena: salmón fresco hervido, fideos integrales, cebolla y puerro y una mandarina. (ok) antes de dormir: 2 yogures (ok)
|
94,8 kg
Disminuído hasta ahora: 8,7 kg.
Aún para ir: 14,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
Perdiendo 3,5 kg a la Semana
|