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20 ene. 17
Diario de giancvp, 20 ene. 17
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- Desayuno: un sólo pan con queso. [OK]
- Entre mañana: 2 frutas. [OK]
- Almuerzo: Ensalada con atún y arroz magro, todo bien.[OK]
- Cena: 4 bizcochos, un pedazo de torta que me invitaron y todo a cero. [FAIL]. A volver a empezar...
Ver Calendario de Dieta
, 20 enero 2017:
2032 kcal
Grasa: 70,07g | Prot: 63,17g | Carbh: 282,21g.
Desayuno:
DIA Bizcocho De Fruta Y Cereales, Alicorp Refresco Bebida Instantánea con Stevia - Negrita [Chicha Morada].
Almuerzo:
Alfajor, Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta, Ceviche, Buñuelo, Arroz Chaufa.
Cena:
Alicorp Refresco Bebida Instantánea con Stevia - Negrita [Chicha Morada], Arroz Blanco, Calvo Guiso de Atún a la Riojana.
más...
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Comentarios
¡¿Y la proteína?! Hace falta lo más importante, la proteína de procedencia animal. 2 g/Kg masa muscular si haces deporte.
21 ene. 17 por el miembro:
Culciambo
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