Diario de giancvp, 20 ene. 17

- Desayuno: un sólo pan con queso. [OK]
- Entre mañana: 2 frutas. [OK]
- Almuerzo: Ensalada con atún y arroz magro, todo bien.[OK]
- Cena: 4 bizcochos, un pedazo de torta que me invitaron y todo a cero. [FAIL]. A volver a empezar...

Ver Calendario de Dieta, 20 enero 2017:
2032 kcal Grasa: 70,07g | Prot: 63,17g | Carbh: 282,21g.   Desayuno: DIA Bizcocho De Fruta Y Cereales, Alicorp Refresco Bebida Instantánea con Stevia - Negrita [Chicha Morada]. Almuerzo: Alfajor, Esponjado de Torta con Crema Batida y Fruta, Ceviche, Buñuelo, Arroz Chaufa. Cena: Alicorp Refresco Bebida Instantánea con Stevia - Negrita [Chicha Morada], Arroz Blanco, Calvo Guiso de Atún a la Riojana. más...

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Comentarios 
¡¿Y la proteína?! Hace falta lo más importante, la proteína de procedencia animal. 2 g/Kg masa muscular si haces deporte.  
21 ene. 17 por el miembro: Culciambo

     
 

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