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gramo a gramo...
suena fatal y siendo gallego... más. pero contento de ir cumpliendo el objetivo. Muchos meses por delante de reto! a por ello!
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76,8 kg
Disminuído hasta ahora: 3,7 kg.
Aún para ir: 6,8 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1486 kcal
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Grasa: 65,99g | Prot: 45,91g | Carbh: 190,00g.
Desayuno: Porridge, Miel, Café Cortado. Almuerzo: Aderezo de Ensalada de Aceite y Vinagre (Receta Casera), Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Ensalada de Lechuga con Aguacate, Tomate y/o Zanahoria. Cena: Activia Yogurt Frutas del Bosque, Zanahoria, Hacendado Atún en Aceite de Oliva, Arroz Blanco. Pasa Bocas / Otros: Café Cortado, Manzana Roja. más...
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1935 kcal
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Ejercicio:
Montar en Bicicleta (Lento) - <16/kph - 16 minutos, Descansando - 15 horas y 44 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 2,1 kg a la Semana
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Peso Histórico de Jaime_VGO
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