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Esto es un pequeño resumen de como en su casa con los datos que pide pueden calcular ustedes mismos su Metabolismo Basal y saber cuantas calorias consumen en un día para de esta forma porder elaborar un menu de acuerdo a lo que cada uno necesita.
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1097 kcal
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Grasa: 36,25g | Prot: 73,77g | Carbh: 125,42g.
Desayuno: Zumo de Limón. Almuerzo: Philadelphia Queso para Untar Light, Albóndigas con Salsa (Mezcla), Hacendado Pisto de Verduras. Cena: Hacendado Queso Fresco Batido 0%, Fresas, Tomates, Pechuga de Pavo, Tostadas. más...
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2079 kcal
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Ejercicio:
Abdominales - 15 minutos, Entrenamiento con Pesas (Moderado) - 15 minutos, Descansando - 14 horas y 50 minutos, Durmiendo - 8 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 10 minutos, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos. más...
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 Comentarios
1Kg de grasa son 7.700Kca ? xD, principalmente por el simple hecho de que 1 gramo de G son 9Kcal, o sea que 1.000 gramos = 9.000 Kcal
16 jun. 17 por el miembro: SupSpider
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http://www.caloriasquemadas.com/a/cuantas_calorias_son_un_kilo.html
16 jun. 17 por el miembro: alejandrovallinarodr
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Pero no todo lo que pierdes es Grasa, de hecho el rango va desde 200-500Kcal en déficit al día que en 1 mes serian unas 6.000-15.000Kcal da igual que seas gordo o delgado, incluso más bien es al contrario alguien delgado con bajo porcentaje graso le costará más bajar de peso que alguien con sobre-peso. // Además te habla de "construir músculo" xD pero si pierdes peso como vas a construir? es el deseo de cualquiera jaja. // No habla de la alimentación solo de "quemar" Y menuda perlita (Vamos a poner un ejemplo sencillo: si queremos quemar medio kilo de peso en una sesión, debemos tener en cuenta que habría que quemar ese día 4000kcal.) De verdad alguien se piensa que por quemar 4000Kcal 1 día bajas 1/2Kg ? y los días restantes del mes? los pasamos en el sofa no? ... madre mía... U_U''
16 jun. 17 por el miembro: SupSpider
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Una pequeña duda, la altura es en centímetros o en metros? Muchas gracias!!!
16 jun. 17 por el miembro: aurorams
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La altura es en centímetros. Denada!!!
16 jun. 17 por el miembro: alejandrovallinarodr
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Gracias! Coinciden app y el cálculo!! 😊
16 jun. 17 por el miembro: aurorams
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la aplicación me tira 2800 y el cálculo 1800 ...
16 jun. 17 por el miembro: FacundoReyes
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17 jun. 17 por el miembro: dceltito
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Peso Histórico de alejandrovallinarodr
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