Diario de Juanón, 30 jun. 17

Merluza al limón con brócoli y patatas al vapor. Una delicia sana y nutritiva.

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2144 kcal

Grasa: 78,71g | Prot: 101,14g | Carbh: 269,07g.   Desayuno: Sandía, Nestlé Chocolate Con Leche Extrafino, DIA Cuajada, IFA Eliges Miel de Flores. Almuerzo: Aceite de Oliva Extra Virgen, Patatas Cocidas, Pan Blanco, Merluza, Brócoli Cocido (sin Grasa Añadida en la Cocina). Cena: Villena Zanahoria, Hacendado Queso Gouda Tierno, Tortilla de Patatas, Pan Blanco. Pasa Bocas / Otros: Aceitunas Verdes, Tomates, Té (Infusión), Nuez, Aceitunas Verdes, Peras, Té (Infusión). más...

3043 kcal

Ejercicio: Limpieza - 1 hora, Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 1 hora, Caminar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Trabajo de Escritorio - 6 horas, Ver TV - 3 horas, Durmiendo - 8 horas, Descansando - 3 horas, Lavar Platos - 20 minutos, Cocinar - 40 minutos. más...