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buenos días a todos y a todas¡¡¡tengo una duda sobre mi perdida de peso,haber si alguien me puede resolver mi duda.
Durante la semana que tengo la regla pierdo menos peso de lo habitual,hasta hay creo que es normal,pero la siguiente semana al periodo no pierdo ni un gramo,aunque yo tengo la sensación de estarme desinchando como un globo.
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1380 kcal
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Grasa: 55,72g | Prot: 83,77g | Carbh: 135,09g.
Desayuno: Aceite de Oliva, Pan Blanco, Azucarera Azúcar Blanco, Mercadona Leche Semidesnatada. Almuerzo: Hacendado Atún Claro al Natural, Cebollas, Tomates, Hacendado Garbanzos Cocidos, Filete de Ternera. Cena: Burgo de Arias Tarta de Queso, Aceite de Oliva, Hacendado Jamón York, Hacendado Mozzarella Fresca, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). Pasa Bocas / Otros: Aceite de Oliva, Pan Blanco, Hacendado Jamón York, Hacendado Saladitos, Hacendado Bebida Energética. más...
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3227 kcal
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Ejercicio:
ducharse - 3 minutos, de pie - 4 horas, Sentado - 1 hora, Bicicleta (Bicicleta Estática) - 30 minutos, Descansando - 10 horas y 27 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
A mí me pasa igual. Según me explicó mi nutricionista es por retención de líquidos. Hasta que no "expulsemos" esos líquidos que hemos retenido durante la regla, no bajaremos de peso, ya que seguimos hinchadas por culpa de esos líquidos. ¡Espero que te sirva mi respuesta! ^^
11 ago. 17 por el miembro: AsherRibb
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Las mujeres, sois una bomba de hormonas, y por ello "antes-durante-después" del periodo sufris subidas y bajadas hormonales. La que provoca retenciones es la "aldosterona" que es antidiurética, seguida de la insulina que disminuye (por eso las ganas de comer "dulces") esto lleva a retener más líquidos por almacenar glucógeno, más la participación de otras tantas hormonas. No debéis preocuparos demasiado por el peso, ya que queráis o no vais a retener hasta... (4-5kg de más creo recordar) según lo que comáis, la actividad que tengáis o la estación en la que estemos. // Evitar comer salado, tomar té's o infusiones como (alcachofa, diente de león, cola de caballo), comer bastante verdura (brócoli, espárragos, alcachofas, pepino, zanahoria, calabaza, apio...) frutas (arándanos, sandía, piña...) Y sobre todo consumir bastante grasas, (aguacate, frutos secos/semillas, AOVE, carnes/pescados grasos)
11 ago. 17 por el miembro: SupSpider
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muchas gracias¡¡¡¡¡ya me quedo mas tranquila, porque la verdad es que me ha dado un poco de bajón cuando me he subido a la bascula
11 ago. 17 por el miembro: crisyoscar
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yo creía que no se debían de tomar infusiones diuréticas durante la regla...
12 ago. 17 por el miembro: sonnia23
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A ver... "tomar" 1-2 al día (el café cuenta como diurético) no ocurre nada, pero no hay que pasarse con ellos (ni tomarlos a todos los días) ya que irritan los riñones (y ya os digo no es agradable el "picorcillo" que se produce por dentro xD) como pasa por ejemplo con los espárragos. Luego también depende la persona, algunas les va mejor unas cosas que otras... cada cuerpo es un mundo.
12 ago. 17 por el miembro: SupSpider
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Se puede tomar diuréticos sin problema y con más razón aún puesto que estamos reteniendo líquidos y nos ayudan a perderlos
13 ago. 17 por el miembro: Nephthys.
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el café como dices es irritante, no diurético, aunque la irritación cree un efecto comparable no es recomendable usarlo como tal :) así que mejor no abusar, por eso se recomienda el te verde o la cola de caballo cuando se habla de perder líquidos. sandía, melón (frutas muy acuosas)...
13 ago. 17 por el miembro: aryak6
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