|
Segundo día del diario este día será la proteina el ingrediente principal.
Este día consta de un desayuno a base de:
Un café con leche desnatada y un pan de avena con jamón serrano.
De pasaboca un skyr de frambuesa.El almuerzo 2 pescados a la minier con mantequilla y alcaparras y para cenar una pata de pollo.
Total: 1849 KCAL
Esta vez he ampliado las calorias como me dijisteis, pero no se si ahora tengo que bajarlas
|
90,6 kg
Disminuído hasta ahora: 2,4 kg.
Aún para ir: 25,6 kg.
Dieta seguida: Bien.
|
|
1546 kcal
|
Grasa: 64,42g | Prot: 97,29g | Carbh: 135,95g.
Desayuno: Hacendado Sacarina Pastilla, Sal, Aguacate, Lidl Pan de Centeno, Hacendado Leche Desnatada, Café. Almuerzo: Carrillada de Cerdo, Aguacate, Lidl Piña Congelada, Huevo Duro, Lechuga, Remolacha, Cebollas Rojas, Verduras Salteadas, Aceite de Oliva Extra Virgen, Caldo de Carne. Cena: Tortilla de Huevos o Huevos Revueltos con Verduras. Pasa Bocas / Otros: Crema de Cacahuete Suave Capitan Mani, Zespri Kiwi Green, Quamtrax Harina de Avena Micronizada, Hacendado Leche Desnatada, Royal Levadura, Huevo. más...
|
Perdiendo 2,8 kg a la Semana
|