|
Даже взвешиваться больше не хочу... Пытаюсь питаться правильно больше месяца, возможности ходить в зал нет, но ежедневно занимаюсь дома+стараюсь ходить пешком побольше, а не на машине в магазин ехать... Вес стоит... +-200гр,джинсы еле натягиваются... Мотивация пропадает с каждым днём, учащаются срывы... Перебор углеводов страшный... Депрессуха...
|
2503 kcal
|
Grasa: 22,42g | Prot: 82,33g | Carbh: 492,76g.
Desayuno: Уксус (Яблочный), Выгода Всегда Кефир 1%, Русский аппетит Аджика, Айдиго Куркума Молотая, Красный или Кайенский Перец, Лук, Свеклы, Морковь, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Каждый День Макароны Бантики. Almuerzo: Каша Пшенная на Воде, Каждый День Хрен Столовый, Красный или Кайенский Перец, Лук, Морковь, Каша Пшенная на Воде. Cena: Подлива, Яблочное Варенье, Макароны Отварные, Лепёшка Мука - Вода, Лук. Pasa Bocas / Otros: Каждый День Хрен Столовый, Каша Пшенная на Воде, Капуста, Kamis Корица Молотая, Нескафе Кофе Растворимый, Вода. más...
|
|
2829 kcal
|
Ejercicio:
Pesas - 12 minutos, Pasar la Aspiradora - 3 minutos, Cocinar - 18 minutos, Ver TV - 13 horas y 5 minutos, Lectura - 2 horas y 34 minutos, Durmiendo - 7 horas y 24 minutos, Lavar Platos - 3 minutos, Sentadillas - 3 minutos, Subir Escaleras - 18 minutos. más...
|
|