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Los días de semi-ayuno son una pasada. Y eso que bien del todo, no lo hice. No os asusteis que la mayoría es agua. Hoy toca comer bien.
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78,7 kg
Disminuído hasta ahora: 0 kg.
Aún para ir: 10,2 kg.
Dieta seguida: Bien.
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1399 kcal
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Grasa: 45,59g | Prot: 70,12g | Carbh: 175,96g.
Desayuno: Café, Hacendado Leche Desnatada, Tortilla de Patatas. Almuerzo: Optifast Sopa Verduras. Cena: Recondo Pan Tostado, Carrefour Atún Claro en Aceite de Girasol, Maíz Dulce, Isabel Ensaladilla Rusa, Mercadona Pan de Centeno, La Vaca que ríe Quesitos Light. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Tortitas de Arroz con Chocolate. más...
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2586 kcal
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Ejercicio:
Caminar (Ejercicio) - 5,5/kph - 45 minutos, Permanecer de Pie - 6 horas, Descansando - 9 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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Perdiendo 5,6 kg a la Semana
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 Comentarios
19 dic. 17 por el miembro: creake
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Esta semana empiezo. Lo lei en un libro que alguien recomendo en esta aplicación y me pareció muy interesante, pero no he encontrado el momento (excusas jajajaja). Y por cierto gracias al que recomendo el libro porque es buenisimo
19 dic. 17 por el miembro: Hallo darling
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Hola Mexi!
Me parece muy interesante tu programa de ayuno, especialmente para las próximas dos semanas; pero aunque creo haberlo entendido, te pido por favor que pongas un ejemplo de desayuno, almuerzo y cena.
Voy a llevarlo a cabo y a ver qué pasa.
Un beso y gracias!
🤗🤗😘
19 dic. 17 por el miembro: pilar.caceres
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vale, ahí va un ejemplo. Desayuno, 1/2 pomelo y cafe/té/manzanilla sin leche ni azucar. Comida: 170 gr de conejo al horno, ensalada de canónigos con arándanos. Cena 100 gr de salmón a la parrilla con 100 gr de espárragos
19 dic. 17 por el miembro: mexidelaiglesia
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gracias mexi, mms95 y aryak6 por sus respuestas....seguiré haciendo estos ayunos mientras mis horarios me lo permitan....😊
19 dic. 17 por el miembro: loregg07
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20 dic. 17 por el miembro: pilar.caceres
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