Вес сегодня порадовал!!! Но, в принципе, я не буду расстраиваться застою веса или даже небольшому увеличению - воды пью очень много, значит, могут быть отёка... С ЖКТ проблемы, в ту хожу редко - опять может быть временный плюс. Ну и мышцы тяжелее жира, а я после НГ интенсивно взялась за гантели, хоть и в домашних условиях! Потому что хочу не просто похудеть, а уменьшить объёмы, но стать при этом не дряблой худой, а приобрести какую-никакую мышечную форму!!!
|
1552 kcal
|
Grasa: 11,77g | Prot: 57,85g | Carbh: 293,83g.
Desayuno: Красный или Кайенский Перец, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Морковь, Лук, Каша Пшенная на Воде. Almuerzo: Красный или Кайенский Перец, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Морковь, Лук, Каша Пшенная на Воде. Cena: Красный или Кайенский Перец, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Морковь, Лук, Каша Пшенная на Воде. Pasa Bocas / Otros: Капуста, Красный или Кайенский Перец, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Морковь, Лук, Каша Пшенная на Воде, Золотая Долина Ананасы, Золотая Долина Ананасы, Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. más...
|
|
3039 kcal
|
Ejercicio:
Cocinar - 12 minutos, Cross Training - 18 minutos, Pesas - 12 minutos, Ver TV - 14 horas y 4 minutos, Lectura - 2 horas y 34 minutos, Durmiendo - 6 horas y 4 minutos, Tareas del Hogar - 12 minutos, Subir Escaleras - 18 minutos, Pasar la Aspiradora - 3 minutos, Estiramiento (Yoga) - 3 minutos. más...
|
|