Diario de  _perfect_, 20 mar. 18

Блин, индекс забыла пересчитать. Сори!😱 

Да красотка😘Наталь,а мне,как портнихе,жалко,что бедра уходят😢такие девочки гитары,как ты ,для меня самые красивые,и огромная редкость. Даже молодые девчонки клиентки,без талии . Сейчас это наверное от питания у всех. 

Наташ, ну совсем не уйдут! Так не бывает, тем более я ж их качаю в зале и жопку тоже! После расчетов КБЖУ Таши для меня я увеличила РСК с 1200 до 1300 и вес двинулся вниз. Спасибо Таше за правильный пинок!👏 

-4 кг мышечной массы за месяц, если я ничего не путаю. Я бы начала на вашем месте бить тревогу во все колокола и менять стратегию похудения.  

Наталья,вот как всегда. Закрытые дневничком опять "правду умничают". Я вообще перестала отвечать закрытым дневничком,а скоро походу и их комены буду удалять 

Натуль, пусть человек выскажется! Послушаю🤔 

Mmaya08, и как же посоветуете поменять стратегию? В какие колокола бить? 

Простите, если обидела или задела комментарием. Не с этой целью писала. Я не знаю ровным счётом ничего о вашем похудении, кроме выложенных цифр, и не настолько " в теме", чтобы советовать. Если вас все устраивает - вы в своем праве. Ps: о том, что мой профиль закрыт не имею ни малейшего представления. Спасибо, что обратили на это мое внимание. 

Mmaya08, не сколько не обидели и не задели!😀 я реально спросила вашего совета в какие колокола бить! Я ж интуитивно двигаюсь, больше прислушиваясь к своему телу и ощущениям. Есть цель, есть режим, но все ли правильно кто ж знает 🤷‍♀️. Может вы чего полезное расскажете. 

Mmaya08, мы с вами примерно в одном весе. За какое время скинули 10 кг? 

У меня в подписках есть Kondrov-trener, его предпоследний пост как раз о том, как важно худеть за счёт жира. Более четко изложенного варианта мне не встречалось.  

Целенаправленно начала худеть после новогодних праздников с веса 85-86. Получается за два месяца. РСК 1600 плюс.минус 100 ккал.  

Ну так я активно поучаствовала в этом посте Kondrov. В принципе так и питаюсь. Сегодня немного изменю рекомендациям своего тренера и послушаюсь рекомендаций Kondrov и не буду есть угли перед треней ( за 1,5 часа). Маленький эксперимент. 

Ната, я бы с радостью вам что.нибудь посоветовала, но я не специалист от слова "совсем". Может тренер в зале вам подскажет выход из ситуации или разъяснит, почему растет метаболический возраст, при том, что здоровое похудение должно наоборот "омолаживать".  

mmaya08 очень приятно познакомиться.У вас очень красочный дневничек 👍👍👍 

А чем бедра двигали? ) 

Ната, молодец! Просто отлично! Пусть удивляются -как так, калорий растут, а вес снижается 😉 

Ну что значит "пинок" ))) Я просто похлопала ласково по плечу и показала , что выход в другой стороне )) Потере такой мышечной не удивлена, при недостатке РСК, организм отчего в первую очередь избавляется... правильно, от вечно голодных мышц. Будешь поднимать и падение мышц остановится, а жировая начнет уходить 

всё гораздо проще - после ДР программа пересчитала по средневозрастным показателям.  

Спасибо, Таша! Буду стараться поднимать РСК! Я не сильно переживаю за такое не большое сжигание мышц, тем более не сильно верю весам-анализаторам на этот счет. Когда я неделю назад наелась на ужин вдоволь углеводов в виде макарон и пиццы, то анализаторы показали что я стала и мощней и моложе!😄 так что вся правда только в моих ощущениях. Идем к цели.😀🤸‍♀️