Diario de clap80, 29 mar. 18

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no ando de buenas ...siento mucho esfuerzo y los resultados no ayudan... comer menos ? hacer mas ejercico del q hago ( spinning 4/7+circuito 3/7). quedo cansada y comiendo lo justo ... algún consejo ?

Ver Calendario de Dieta, 29 marzo 2018:

62 kcal

Grasa: 0,16g | Prot: 1,23g | Carbh: 15,39g. Desayuno: Naranjas. más...

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Comentarios

no hacer tanto cardio y moverte más en el día a día (escalones, paseos, sentarse poco) y si te animas, pesas. matarte a spinning te va a dar hambre y no te va a ser fácil adelgazar..

29 mar. 18 por el miembro: aryak6

Ouch gracias! Intentaré combinar con caminatas ... Debería dejar un poco spinning?

29 mar. 18 por el miembro: clap80

4/7 es demasiado yo creo... 2/7 spinning, pesas y moverte más en tu vida diaria.

29 mar. 18 por el miembro: aryak6

no reduzcas demasiado las calorías !!!

29 mar. 18 por el miembro: Silvi-es+

Descansa bien

30 mar. 18 por el miembro: danirm1987

Gracias! Hoy retomo los buenos hábitos y sus consejos !!💖

03 abr. 18 por el miembro: clap80

Menos cardio y más pesas ;)

03 abr. 18 por el miembro: julieeal

La cuenta no falla, come menos calorías de las que gastas y sé paciente.

03 abr. 18 por el miembro: sabeiwatch

Pero no debe meterse en déficit calórico y abusar del cardio..

03 abr. 18 por el miembro: julieeal

Te recomiendo que dejes las harinas o por lo menos reduci tu ingesta. Ahí vas a ver un cambio bastante grande

20 ago. 18 por el miembro: giuly1777


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