aturchin
Miembro desde mayo 2018
Publicaciones
353
Siguiendo
6
Seguidores
26
Historial de Peso

Peso Inicial
135 kg
Disminuído hasta ahora: 43,9 kg

Peso Actual
91,1 kg
Desempeño: Perdiendo 2,5 kg a la Semana

Peso meta
82,4 kg
Aún para ir: 8,7 kg
Привет, я Александр.
Всю сознательную жизнь борюсь с лишним весом, «качели» от 105 до 135 кг. Все предыдущие орудия борьбы (гербалайф, тайские таблетки, меридии-ксеникалы-виктозы, желудочный бандаж, жиробилдинг) сломаны об противника и выброшены в мусор. Метаболический синдром, инсулинорезистентность, повышенный сахар (6—7).
Сейчас моя антижировая религия - подсчет калорий, чуть меньше РСК, LCHF (50-70 г углеводов в день, 0 хлеба, сахара и мучного), умные часы, умные весы, 7 тыс. шагов в день, бассейн 1-3 раза в неделю медленно брассом без остановок (1.5 км за 55 мин), 1-2 раза в неделю сидячий велотренажер дома (1 час 20 мин на 140 Вт).
Главные задачи - не допускать чувства голода никогда и ни в коем случае, держать РСК, сознательно управлять зажорами (1-2 раза в месяц не дольше 1 дня), перевести диету в образ жизни, доставляющий удовольствие...

Peso Histórico de aturchin


Siguiendo

Зоя Зельден
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 0,1 kg a la Semana Down
 
Надежда 959
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 3,2 kg a la Semana Down
Zvel
Ú‎ltimo pesaje: Perdiendo 7,7 kg a la Semana Down
 
Kholodovitch
Ú‎ltimo pesaje: Ganando 2,8 kg a la Semana Up


Ejercicios recientes de aturchin


Consigue la aplicación
    
© 2024 FatSecret. Todos los derechos reservados.