reglanchik - Miembro

reglanchik

Miembro desde noviembre 2020

Publicaciones

2437

Siguiendo

Seguidores

549

Historial de Peso

Peso Inicial

58,3 kg

Disminuído hasta ahora: 11,8 kg

Peso Actual

46,5 kg
Desempeño: Perdiendo 0,3 kg a la Semana

Peso meta

47 kg

Aún para ir: 0,5 kg

Seguir

Peso Histórico de reglanchik

Ver la Historia Completa

Libro de Cocina de reglanchik

Calorías: 41kcal | Grasa: 0,84g | Carbh: 5,77g | Prot: 2,46g

Яблочные Оладьи

Вкусный завтрак с низким содержанием сахара.

Calorías: 381kcal | Grasa: 7,87g | Carbh: 63,36g | Prot: 14,04g

Хлебушек из Зелёной Гречки и Псиллиума

Пушистые, нежные и вкусные.

Calorías: 66kcal | Grasa: 2,51g | Carbh: 4,00g | Prot: 6,65g

Тофники

Безмолочная альтернатива сырникам.

Calorías: 424kcal | Grasa: 13,39g | Carbh: 30,29g | Prot: 65,32g

Творожный Хлеб с Изюмом

Хлеб с высоким содержанием белка и низким содержанием сахара на завтрак.

Calorías: 92kcal | Grasa: 3,64g | Carbh: 5,63g | Prot: 8,97g

Творожные Булочки с Крахмалом

Мягкий и такой сырный.

Calorías: 51kcal | Grasa: 2,12g | Carbh: 3,96g | Prot: 4,05g

Сырные Оладьи

Простой и очень быстрый завтрак в приготовлении.

Calorías: 90kcal | Grasa: 3,75g | Carbh: 1,07g | Prot: 13,85g

Протеиновые Булочки

Простой рецепт низкоуглеводного завтрака.

Calorías: 708kcal | Grasa: 31,30g | Carbh: 45,25g | Prot: 41,47g

Пирог Солнечный

В меру сладкий, вкусный и высокобелковый десерт.

Calorías: 54kcal | Grasa: 1,11g | Carbh: 7,65g | Prot: 3,50g

Панкейки с Бананом и Шпинатом

Низкокалорийный перекус с добавлением питательных веществ.

Calorías: 104kcal | Grasa: 6,36g | Carbh: 6,81g | Prot: 4,59g

Овсяные Шарики с Арахисовым Маслом

Низкокалорийное угощение без сахара.

Calorías: 813kcal | Grasa: 25,77g | Carbh: 77,38g | Prot: 65,47g

Маковый Рулет из Лаваша

Хлебобулочные изделия с высоким содержанием белка.

Calorías: 47kcal | Grasa: 0,50g | Carbh: 6,93g | Prot: 3,64g

Котлетки из Брокколи и Горошка

Быстрый и простой рецепт.

Calorías: 63kcal | Grasa: 2,21g | Carbh: 5,86g | Prot: 4,84g

Кексики с Вяленой Вишней

Богатый, мягкий и здоровый.

Calorías: 165kcal | Grasa: 5,16g | Carbh: 25,93g | Prot: 4,06g

Картофельный Блин

Закуска с низким содержанием сахара из 4 ингредиентов.

Calorías: 101kcal | Grasa: 2,29g | Carbh: 14,81g | Prot: 5,86g

Кабачковые Блины

Простой в приготовлении завтрак из 6 ингредиентов.

Calorías: 150kcal | Grasa: 6,75g | Carbh: 6,20g | Prot: 15,85g

Зелёные Сырно-твородные Лепешки

Мягкий и насыщенный вкус.

Calorías: 134kcal | Grasa: 1,29g | Carbh: 24,00g | Prot: 4,54g

Булочки из Зелёной Гречки и Псиллиума

Низкокалорийный хлеб.

Calorías: 232kcal | Grasa: 4,33g | Carbh: 38,93g | Prot: 9,13g

Булочки из Гречневой Муки с Абрикосовым Урбечем

Идеально сочетается с кофе.

Calorías: 49kcal | Grasa: 0,91g | Carbh: 6,97g | Prot: 3,48g

Банановые и Творожные Вафли

Вкусный завтрак из 5 ингредиентов.

Calorías: 79kcal | Grasa: 1,97g | Carbh: 12,40g | Prot: 2,99g

Банановые Вафли

Завтрак или перекус с низким содержанием сахара.

Ver Libro de Cocina Completa

Ejercicios recientes de reglanchik

	Стейк Грудки Индейки
	Молоко 1,5%
	Протеиновое Мороженое Солёная Карамель со Сливками
	Trampolín
	Caminar (Rápido) - 6,5/kph
	Caminar (Moderado) - 5/kph

Ver Calendario de Dieta