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ヤママユガ
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Perfil de ヤママユガ
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Historial de Peso
1 a 5 de 8892
Página:
1
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4
5
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23 mayo 2024
6:45(帰宅時)
体重63.3kg
体脂肪率19.3%
筋肉量48.5kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
11:00(起床時)
体重62.8kg
体脂肪率22.3%
筋肉量46.2kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:45(就寝前)
体重63.4kg
体脂肪率22.6%
筋肉量46.5kg
買い物前に《開始13:00》
【『ぶら下がり体を捻る運動』
(20、20、20)】
【『側湾症改善の為の運動』
(20、20、20)】
《終了13:33》
昼飯前に《開始17:00》
【『APU→腕立て伏せ→スクワット』
(「10→10→15」「10→10→15」「10→10→15」「10→10→15」「9→10→15」「9→10→15」「9→10→15」「9→10→15」「8→10→15」「8→10→15」)】
《終了19:19》
以上。
¬=|oO(マイペース大事。
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
63,4 kg
6,6 kg
6,4 kg
Bien
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Ganando 2,8 kg a la Semana
23 mayo 2024
寝る前の間食
¬=|oO(美味い✨
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23 mayo 2024
晩
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23 mayo 2024
昼
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23 mayo 2024
朝
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Peso Histórico de ヤママユガ
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