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05 junio 2020
... y ayer me pasé! Hacía bastante que no caía en la trampa pero ... no siempre soy fuerte, no siempre me tapo los oídos para no escuchar el susurro que me dice: que sí, que con el chocolate .... taaaanto chocolate! el estrés se te pasa, te vas a sentir mejor, se va a calmar la agitación ...
El AI que hago desde hace 10 semanas me ha ayudado mucho a esto. Me descubro pensando mucho menos en las calorías, limita mis trampas, no tengo que negociar tanto conmigo misma, simplemente durante 16h no como, nada ... y esto me relaja tanto. Y luego, durante 8h intento cuadrar las calorías, las proteínas ... Pero ayer me volví a dar cuenta de que hay algo de crónico y de "yonky" en mí. No lo digo moralmente, sino como evidencia ... hay cosas que es mejor que no haga, hay alimentos que no puedo tener a mano en cantidad grande porque no puedo, no sé comer un poco, prefiero abstenerme. Este es uno de mis descubrimientos de últimamente y que da mucho snetido a lo que he vivido toda mi vida. Auto-engañarme diciéndome que sí, que esta vez voy a ser capaz de comer sólo un cuadradito de chocolate o algunos cacahuetes, pero que compro en cantidad porque es más barato ... ERROR!!! Mejor me va cuando cojo algo de lo que me ofrecen en casa mis compañeras de piso, o al límite compro un pequeño snack ... se acaba y se acabó ... y todavía mejor si no empiezo, respiro hondo y paso rápidamente por el pasillo del súper.
Perdonad la chapa, pero quería escribirlo y descubrir que tiene sentido, que a lo mejor no soy la única, que es una guerra de mil batallas para, poco a poco, vivir en paz conmigo misma y sentir que, finalmente, puedo pensar en otras cosas ...
Si has llegado en tu lectura hasta aquí, gracias! y que tengas un buen día!
(6 comentarios)
28 mayo 2020
BUENOS DÍAS!!!
Escuchando los buenos consejos que me habéis dado en mi última entrada, he subido la cantidad de calorías y también la proporción de proteínas .... me he movido más, porque tengo más energía, he intentado (no siempre bien conseguido) dormir más ... porque me habéis hecho descubrir que el cortisol es mi "enemigo" y patatáaaaan!!! un kg menos! sigo con el 16/8, me siento mejor!!!
Todavía no llego a los 57,3 que es mi mínimo historico desde .... bueno, desde que me acuerdo ... y por eso lo dejo ahí, pero me acerco: 57,7!!! Feliz como una perdiz, que diría mi madre.
GRACIAS FS!!! y a seguir!
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24 mayo 2020
... y es que no lo acabo de entender! empiezo la 8a semana de 16/8, comiendo bien, moviéndome (más o menos dada la situación), sin pasar hambre... conclusión: un kilo de más ... y muy hinchada de agua ... en fin será la pre-menopausia ... o yo qué sé! Es un poco difícil no desanimarse pero .... yo lo intento con ENTUSIASMO!!!!
Buen domingo a tod@s!!!
(7 comentarios)
08 abril 2020
He estado pensando y creo que intentaré empezar con el ayuno intermitente. Me podéis dar algún consejo, link ... hay muchísima información en internet, pero me fío de esta familia!
Desde hace una vida hago dietas más o menos restrictivas, nada de extremo ... pero hace un año que me estanqué, incluso haciendo las cosas bien ... He hecho unos días de ayuno intermitente y ¡me he puesto en marcha! quiero intentarlo ... qué decís?
Gracias por vuestros comentarios!
(8 comentarios)
05 abril 2020
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
57,3 kg
10,7 kg
2,3 kg
Bien
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Perdiendo 0,7 kg a la Semana
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