Diario de ARM Asturias

Perfil de ARM Asturias | Historial de Peso

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17 enero 2022

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
87,5 kg	2,5 kg	11,5 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 2,1 kg a la Semana

16 enero 2022

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
87,8 kg	2,2 kg	11,8 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 1,4 kg a la Semana

15 enero 2022

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
88 kg	2 kg	12 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 2,1 kg a la Semana

14 enero 2022

Muchísimas gracias a tod@s por el apoyo recibido. Todas las muestras de apoyo y afecto ayudan mucho y me motivan para continuar con el objetivo de bajar peso esta semana sin hacer prácticamente ejercicio físico. Recuperar la masa muscular está siendo más difícil de lo que parecía en un principio y tantos meses inmóvil me ha supuesto coger algunos Kilos. A partir de los próximos días intentaré salir a caminar lo que pueda para no estancarme y tratar de ir recuperando la masa muscular en el cuerpo.
Toca cuidarse y luchar para cuidarse. Nunca había sufrido ningún problema de salud serio, ni operaciones ni nada de nada. Me sentía fuerte como un Roble aunque estresado por estar súper ocupado. Me tocó ir a vacunarme de la primera dosis de Pfizer en Julio y terminé en el hospital a los 15 minutos de ponerla por reacción a la vacuna acentuada por el estrés y mi sistema inmunitario debilitado por el ajetreo diario... Me afectó al sistema neuronal y a los músculos. Ahora toca cambiar de rumbo poco a poco en busca de salud. Aunque aún no me acostumbro tras llevar los últimos años de mi vida a la carrera. Toca vivir con más calma. Os aseguro que para mí es el mayor desafío que he tenido en la vida. Estar sin hacer nada...

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
88,3 kg	1,7 kg	12,3 kg	Bien

(10 comentarios) Perdiendo 1,4 kg a la Semana

13 enero 2022

Me estoy dando cuenta que adelgazar y llevar una vida saludable no trata solamente de cambiar la forma de alimentación y hacer ejercicio, sino que se trata de cambiar el hábito de vida por completo.
Tras esta fase de mi vida sin tiempo por estar siempre ocupado trabajando hasta 16h contínuas muchos días, me estoy dando cuenta que es muy necesario gozar de tiempo libre para invertir en mi mismo... De lo contrario, no se consigue tener una buena salud.
Hasta ahora pensaba que tener buena salud iba acompañado de la economía personal de cada uno, ya que si te alimentas con comida de calidad y sana todo sería mejor. En parte si es cierto, pero todo este proceso me está haciendo reflexionar y me doy cuenta que la salud va ligada con el tiempo libre y si no tienes tiempo pierdes la salud.
En 2021 la salud me apartó bruscamente del ritmo de vida que me había impuesto desde años atrás. 3 meses postrado en la cama debido a la rigidez y destrucción muscular y otros 3 meses para poder volver a caminar y moverme de forma fluida aunque no como antes por ahora.
Este problema me ha llevado a pensar que para tener buena salud es imperativo disponer de tiempo para uno mismo. No sólo tiempo para hacer ejercicio, sino tiempo para ti. Tiempo para atender a los que te rodean, a tus familiares, a tus amigos, etc.
Los que llevéis un ritmo de vida frenético, leed esto. A mi me paró la vida con 34 años. Dedicaros más tiempo a vosotros mismos en todos los ámbitos, no sólo para comer sano o hacer ejercicio. Sino para relaccionaros también. Porque todo influye en la salud aunque no nos demos cuenta y por eso la mayoría de los ricos gozan de buena salud. Porque además de disponer de alimentos de mucha calidad, disponen de mucho tiempo libre para invertir en sí mismos.
Por todo esto, la conclusión que saco de todo es que para llevar una vida saludable es imprescindible disponer de tiempo libre. Así que dedicaros más tiempo y viviréis mejor

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
88,5 kg	1,5 kg	12,5 kg	Bien

(6 comentarios) Perdiendo 1,8 kg a la Semana

Peso Histórico de ARM Asturias

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