Diario de cloddins

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26 mayo 2023

Bueno, si hoy he dado menos pero conociendo el estancamiento la semana que viene seguramente sea 76 de nuevo, es insufrible sinceramente tanto tiempo así.
Los cambios de esta semana, tuve un fin de semana terrible, parte de la semana llorando por las tardes sin hacer nada, al no ir al gimnasio ni hacer pasos más que lo justo de trabajar, reduje calorías a 1500-1600, ayer y antes de ayer si hice esfuerzo y un poquito de cardio con mi gransdoso Fausto Murillo, lo tengo en un pedestal, a la hora de perder grasa me funciona siempre.
No sé como continuaré, la subida a 1950calorías bien, pues no he subido peso es buena noticia y han sido casi 4 semanas, toca volver a bajar, puede que al ver que ha ido bien se baje a 1500-1600, eso si Qué hambre jajajaj, me costó comer más cuando sibí a 1900, no podía con tanto, pero ahora bajar otra vez se nota.
Estoy contenta, pues teniendo en cuenta que he hecho poquísimo ejercicio más que ayer 18 minutos y antes de ayer 35, he perdido algo es buena para mi por lo menos.
Hasta aquí un poco la info, espero ir mejorando emocionalmente, la depresión es un asco de por si, no me permito encerrarme pero esta semana ha sido superior, espero volver con más fuerzas la siguiente y poder completar entrenos y sumar este cardio de estos días.
Saludos familia

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
75,9 kg	18,7 kg	20,9 kg	Bien

(15 comentarios) Perdiendo 0,1 kg a la Semana

24 mayo 2023

Probando, con la masa de siempre de tortitas de avena en molde de gofres 🤤
Buenísimo 😍

(1 comentario)

15 mayo 2023

Buenos días,

Hoy me encuentro un poco sentimentalona en buen sentido. Quería simplemente expresar lo que siento y pienso un poco en el tema deportivo.
Ayer, como bien se ve en la foto me tumbé en una pista de futbol después de jugar 20 minutos sinceramente sin tener idea, nunca he sabido correctamente como se juega, solo pasando la pelota y persiguiéndola.
Me di cuenta de como me divertí como una niña, de como al crecer parece que nos privamos y olvidamos esa sensación, de querer salir del colegio e ir a jugar.
Si, tenemos más responsabilidades, la casa, la familia, el trabajo... Pero un niño por más mal que le haya ido el día, por cansado que esté querrá salir un ratito y quemar esa energía, ese tiempo negativo que ha pasado durante el día.
Me di cuenta de que deberíamos continuar haciendo estas cosas, salir a jugar, parece que un adulto no pueda hacerlo, a veces el la playa con las colchonetas escucho adultos decir que les encantaría entrar pero no se 've bien'. ¿Por qué? Maldita sociedad sinceramente si un padre/madre/adulto sin más se ve mal por divertirse, es más vergüenza que otra cosa, la mayoría de gente observaría al adulto y le haría ilusión ver como vive la vida.
Si todos con amigos, con sus propios hijos, con su pareja, con quien sea saliéramos cada día o unos cuantos días a jugar creo que el sobrepeso y la obesidad cambiarían significativamente de porcentaje. Existiría obviamente, no digo que no, los niños también lo padecen, pero en menor número, sobre todo los que juegan deportes en el exterior.
También es cuestión de querer hacerlo, muchos decimos no tener tiempo, pero la realidad es que tiempo hay mucho, los días se hacen cortos pero si los aprovechas al máximo dan para todo, aunque creamos que no.
En resumen, que si algún día tenéis oportunidad de simplemente salir a jugar y estar activos aprovecharlo, nos divertiríamos más que los propios niños si jugáramos a un escondite, las carcajadas escondiéndonos, la emoción de que tu amistad te encuentre, tu pareja o quien la esté parando. Da igual, es vida que hemos perdido y tenemos que recuperarla.
ÁNIMO, la edad es un número al igual que el peso y la altura, la vida pasa rápido. Feliz semana amores.

(9 comentarios)

13 mayo 2023

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
76 kg	18,5 kg	21 kg	Bien

Agregar Comentario Perdiendo 1,8 kg a la Semana

12 mayo 2023

Bueeno sigo estancada jajajaja hace semanas no actualizo peso pero porque siempre sale 76 algo.
Ahora van 2 semanas habiendo subido calorías y me alegra en si seguir en el mismo peso, que me esté manteniendo con unas 2mil calorías me anima.
También tengo dudas si alguien sabe un poco del tema.
Obviamente estoy perdiendo peso pero a base de muchísima musculación, meter pesos fuertes, obviamente también hago cardio 20-30min.
Me han dicho mucho que una cuerpo musculado en una mujer es difícil de conseguir, que de por si tiende más a retener grasa.
Algún ejemplo de como se hace? Quiero decir, tal vez debo recortar más en algunos alimentos para perder más grasa y se marque más músculo mientras hago la dieta.

Gracias!!!

Peso:	Disminuído hasta ahora:	Aún para ir:	Dieta seguida:
76,3 kg	18,3 kg	21,3 kg	Bien

(2 comentarios) Ganando 0,2 kg a la Semana

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