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Historial de Peso
6 a 10 de 10
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1
2
18 enero 2015
17.01.15
EN AYUNAS:
-Un vaso de agua caliente con el zumo de medio limón
DESAYUNO:
-Un zumo de naranja con dos cs de salvado de avena
-Un kiwi
-Una rebanada de pan multicereales + una cc de aceite de oliva + una loncha de pechuga de pavo
-Una infusión: té de canela + leche desnatada + una cs de semillas de lino + una cs de semillas de chía
-Una infusión: té negro
MEDIA MAÑANA:
-Una mandarina
-Una tortita de arroz integral
-Una infusión: té negro
ALMUERZO:
-Lentejas vegetales + taquitos de jamón serrano
-Una pera
-Una infusión: té digestivo (Maskom)
MERIENDA:
-En un tazón: un yogur desnatado natural + una manzana verde pequeña troceada + mix de frutas deshidratadas (una ciruela con hueso + un orejón de albaricoque + ocho pasas) + canela
-Una galleta "Digestive Avena Choco" (Gullón)
-Una infusión: té negro
CENA:
-Salteado campestre con pimienta negra molida + un filete de pollo a la plancha con sazonador de ajo y perejil
-Una gelatina de limón light s/a
-Una infusión: manzanilla sabor miel
NOTA: Durante todo el día una botella de 1´5L de infusión diurética (1´5L de agua + 2 cs de cola de caballo + 2 cs de diente de león + edulcorante)
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16 enero 2015
16.01.15
EN AYUNAS:
-Un vaso de agua caliente con el zumo de medio limón
DESAYUNO:
-Un zumo de naranja con dos cs de salvado de avena
-Un kiwi
-Gachas de avena (estilo "falso arroz con leche")
-Una infusión: té de canela + leche desnatada + una cs de semillas de lino + una cs de semillas de chía
-Una infusión: té rojo
MEDIA MAÑANA:
-Una mandarina
-Una tortita de arroz integral
-Una infusión: té rojo
ALMUERZO:
-Una taza de caldo de pollo
-Una tortilla francesa (de un huevo) + lechuga con hummus (una cs) + cuatro mini-biscottes integrales (Minigrill)
-Una pera
-Una infusión: té digestivo (Maskom)
MERIENDA:
-En un tazón: un yogur desnatado natural + una manzana verde pequeña troceada + aroma de vainilla + canela
-Una galleta "Digestive Avena Choco" (Gullón)
-Una infusión: té rojo
CENA:
-Cuatro rodajas de piña con canela
-Una gelatina de fresa light s/a
-Una infusión: manzanilla sabor miel
NOTA: Durante todo el día una botella de 1´5L de infusión diurética (1´5L de agua + 2 cs de cola de caballo + 2 cs de diente de león + edulcorante)
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16 enero 2015
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
53,4 kg
0,2 kg
3,4 kg
Bien
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
15 enero 2015
15.01.15
EN AYUNAS:
-Un vaso de agua caliente con el zumo de medio limón
DESAYUNO:
-Un zumo de naranja con dos cs de salvado de avena
-Un kiwi
-Gachas de avena (estilo "falso arroz con leche")
-Una infusión: té de canela + leche desnatada + una cs de semillas de lino + una cs de semillas de chía
-Una infusión: té verde
MEDIA MAÑANA:
-Una mandarina
-Una tortita de arroz integral
-Una infusión: té verde
ALMUERZO:
-Salteado campestre hervido (aderezado con pimienta negra molida)
-Tres salchichas de pollo a la plancha (con una cc de AOVE)
-Una pera
-Una infusión: infusión digestiva (Maskom)
MERIENDA:
-En un tazón: un yogur desnatado edulcorado + una manzana verde pequeñita troceada + aroma de vainilla + canela
-Una galleta "Digestive Avena Choco" (Gullón)
-Una infusión: té verde
CENA:
-Tallarimis con champiñones (una cc de AOVE + champiñones laminados + tallarimis + sazonador de ajo y perejil + pimienta negra molida + curry)
-Una gelatina multifrutas light s/a
-Una infusión: manzanilla sabor miel
NOTA: Para todo el día una botella de 1´5L de infusión diurética: (1´5L de agua + 2CS de cola de caballo + 2CS de diente de león + edulcorante)
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15 enero 2015
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
53,6 kg
0 kg
3,6 kg
No Aplica
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