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Historial de Peso
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09 junio 2018
Hola fatsecreteros! Necesito consejos porque nunca nunca consigo comer parecido a lo que debería (siempre me paso muchísimo de las calorias) y no es por hambre ni nada sino que como por atracones o ansiedad o aburrimiento o ya por el simple hecho de que me gusta demasiado comer y no puedo decir que no. Intento distraerme o no pensar en ello pero incluso sin estar obsesionada tanto como antes como mas de lo que debería. Consejitos porfavor para intentar reducir la cantidad que como. Pd: ya solo hago 3 comidas al día de 500 o asi kcal e intento” no picotear. Además suelo comer sano y variado. Muchas gracias!
(102 comentarios)
27 abril 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
55,6 kg
0,9 kg
3,1 kg
Bien
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Perdiendo 0,1 kg a la Semana
21 marzo 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
56 kg
0,5 kg
3,5 kg
Bien
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Ganando 0,6 kg a la Semana
16 marzo 2018
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
55,6 kg
0,9 kg
3,1 kg
Bien
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Ganando 0,7 kg a la Semana
15 marzo 2018
¿Cómo puedo aumentar mi ingesta de proteínas diaria? Esque ya no se que más alimentos comer, pollo, tofu, carne, pescado, yogur de proteínas, atún.. pero sigo sin llegar. Estoy intentando 2,3gr por kg de peso.
(6 comentarios)
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