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Historial de Peso
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09 abril 2016
buf, hace días que no me peso. No puedo moverme de casa....
Voy a buscar la dieta militar y voy a hacerla, a ver si da buenos resultados, al menos resultados de choque que me hagan atreverme a pesarme
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peso estable
05 abril 2016
una pregunta, como puedo ver las gráficas de otros usuarios o sus dietas? se puede?
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peso estable
05 abril 2016
Con lo positiva que yo soy y lo plof que estoy hoy.... No voy a introducir mi peso hoy, voy a esperarme una semana más.... estoy comiendo sano, raciones pequeñas y 5 comidas al día, pero esta maldita baja que no me deja moverme de casa.... no me deja perder peso ;-( Jo!
No me queda más remedio que bajar la ingesta caloríca un poquito más.... hoy quiero llorar!!!
Bueno compañeros, no pienso tirar la toalla, a continuar en la batalla por la vida sana!!
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peso estable
04 abril 2016
Reflexión matutina de una bióloga :-) Aún no me he pesado, por que sigo dentro de mi nórdico, jeje, cosas de estar de baja :-p
Pero vengo pensando días en como se relaciona parte de nuestra sociedad con la comida.... Os pongo en antecedentes, yo soy bióloga, y mientras estudiaba, para mis gastos, trabajaba en una cadena de comida rápida. Día a día veía familias con niños pequeños que iban, se sentaban, se atiborraban en 15 minutos y ni hablaban. Incluso llegaba ya a conoces a familias habituales que iban a comer o cenar 1 o 2 veces a la semana. Desde mi perspectiva, y mi opinión, eso no es una relación sana con la comida, y no estoy hablando solo de peso.
Desde pequeña, en mi casa, hemos salido a comer por ahí los domingos y siempre me han enseñado que es un momento de relax y tranquilidad, para relacionarte con la familia, para probar cosas y sitios nuevos y sobretodo, para disfrutar alimentándose y no atiborrandose. Sobretodo en sitios donde hay cocineros, gente trabajando la materia prima y un esfuerzo y una dedicación hacia lo que vas a saborear.
Mucha gente, cuando está a dieta, estigmatiza salir a comer o cenar fuera y simplemente es por la falta de auto control. ¿que problema hay en comerse una paella? ¿y en salir al campo a hacer una parrillada? simplemente hay que saber elegir, controlarse y relacionarnos bien con la comida.
Hasta ahí me reflexión matutina, jeje. Y ahora, como tengo un primo panadero de pueblo de toda la vida (como véis tengo mucha familia artesanos de la comida) voy a desayunar un café con leche desnatada, edulcorante, y un trocito pequeño de toña de pascua! A continuar con la batalla por la vida sana :-)
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peso estable
03 abril 2016
Hoy domingo...... es difícil mantener el régimen cuando se tiene comida familiar, pero yo he intentado hacer pequeños trucos para que una comida familiar no se convierta en un "cebatil".
A la hora de pedir.... he intentado llevar yo la voz cantante, jeje.
De entrantes:
- Ensalada verde, con lechuga, tomate, zanahoria, cebolla, espárragos, etc. En total, poquísimas calorías, y si como yo, la aderezas con limón en vez de con aceite, menos calorías aún.
-Calamar a la plancha, controlando la cantidad de salsa verde y resistiéndome a mojar pan.... en total, pocas calorías también y todo proteína.
- Quisquillas hervidas, me he puesto ciega a quisquillas!!! pero igual, ricas, sanas, con pocas calorías y casi todo proteína.
Plato principal:
-Arroz de atún y verduras. Es muy sano, contiene todos los grupos de nutrientes básicos, además de que el atún contiene mucho omega 3. Y si controlamos la ración y no abusamos del allioli, es un plato sano, equilibrado y correcto.
Postre:
- En mi caso, digo que no elegantemente a la deliciosa tarta de queso al horno, y pido un té verde en vaso muy largo (para que me dure toda la sobremesa y no pedirme un gyntonic) y ni sacarina le echo.
Bebida:
- Una cervecita pequeña para el aperitivo, y luego agua.
¿Me he portado bien verdad? y es que.... no hay nada como la dieta mediterránea. Lo hablaba con mi familia mientras comíamos, todos son productos del mar, sanos y cocinados sin llenarlos de calorías vacías.
Para cenar, acelgas hervidas y un día más superado dentro de la batalla por la vida sana!
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Perdiendo 1,4 kg a la Semana
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