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24 marzo 2018
¡Hola! Me gustaría hacerles una recomendación en cuanto a los alimentos que compran para sus dietas.
Lo más cabrón que pueden hacer para limpiar su cuerpo, es comprar la mayoría de las cosas en mercados o en el pasillo del súper de alimentos orgánicos. Además generarán menos basura y apoyarán lo local, jeje.
Eliminen el pan; el integral tiene más almidón y cochinadas que el blanco, es pura azúcar disfrazada de granos integrales y mamada y media. Las tortitas de arroz integral o las salmas son una gran opción para sustituirlo.
He leído aquí que no importa lo que comas siempre y cuando no te pases de calorías, pero yo opino que es más importante nutrir tu cuerpo que llenarlo de pocas calorías llenas de cochinadas. ¿Ustedes qué opinan?
No caigan en esos productos con empaque azul que dicen ¡Ahora con quinoa y chia! Al final, es la misma cochinada de harina y azúcar pero con productos naturales añadidos y en un porcentaje mínimo.
Cuando lean las etiquetas de sus productos, el orden de los ingredientes está por lo que más contiene a lo que menos, seguro leerán en los productos chioro healthy así: harina de trigo, azúcar, un montón de químicos raros, chía.
No soy nutrióloga, pero desde hace meses he aprendido un montón de cosas y le he dado a mi cuerpo cosas naturales que me hacen sentir muy bien.
En otro post les pasaré unas recetas de postres saludables y deliciosos sin harina y sin azúcar para calmar la ansiedad.
¡Mucho éxito a todos con su progreso! :D
(1 comentario)
24 marzo 2018
<3 SMOOTHIE ENERGÉTICO Y DELI PARA ANTES DE HACER EJERCICIO POR LAS MAÑANAS <3
- Jugo de media naranja (100ml)
- Media taza de leche de coco
- Medio mango (100gr)
- Medio plátano (35gr)
- Fresas (60gr)
Deli, deli, deli. 188kcal
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23 marzo 2018
Hoy les quiero compartir esta receta de PESCADO TAILANDÉS :D
La foto la saqué de Google porque no se ve chida tomada con el cel.
Ahí les va para dos personas:
· 500 gr de filete de pescado
· 1 cda. de aceite de coco
· 1/2 taza de leche de coco
· 1 jitomate
· 1/2 manzana amarilla
· 1 cubito de Knorr caldo de pollo o 1/4 de taza de caldo de pollo natural si tienen
· 1 limón
· Ajo en polvo al gusto
· Pon a cocer la manzana
· Hierve un minuto 1/4 de agua con un cubito Knorr
· Licúa media manzana, el jitomate, la leche de coco, el caldo y media cucharada de aceite de coco
· En una olla pon la otra media cucharada de aceite de coco y cuando esté caliente añade lo que licuaste
· Depende la olla, pero yo lo puse a fuego alto porque es muy gruesa mi olla
· Corta el pescado en trozos y añade el jugo de un limón y ajo en polvo al gusto
· Cuando la mezcla esté hirviendo, añade el pescado, revuelve muy bien y tapa
· Mientras puedes preparar una ensalada de acelga o espinaca con dos fresas, medio jitomate, una cucharada de ajonjolí, una cucharada de vinagre balsámico y media cucharada de aceite de oliva.
· Hay que dejar el pescado unos 20 minutos
¡Sirve en un plato hondo y a disfrutar! :D
Ya con la ensalada:
512 kcal
34 gr proteína
32 gr carbs
30 gr grasa
(1 comentario)
15 marzo 2018
¡Les dejo esta RECETA de pollo tropical que me acabo de inventar y me quedó muuuuuuuuy pasada de berga!
POLLO TROPICALOSO 2 PERSONAS
INGREDIENTES:
- 500 gr de puntas de pechuga de pollo
- Un pimiento verde
- Una pulgada de jengibre
- Un cuarto de taza de piña rebanada
- 3 limones
- 1/4 de taza de leche de coco (Yo uso la de Kalahua)
- Ajo en polvo
- Pimienta
- Una cucharada de aceite de coco extra virgen San Lucas (Yo uso ese porque sí tiene un ligero sabor a coco y me encanta)
PREPARACIÓN:
1. Marina la pechuga con el limón, el jengibre rayado y la leche de coco. (Yo lo dejé 20 mins pero seguro si lo dejan más tiempo queda más bueno)
2. Pon un poquito de aceite de coco en el sartén y fríe la piña y el pimiento para que se vayan quemando un poquito
3. Añade el resto del aceite y el pollo, pero no con todo el marinado
4. Cuando ya esté casi cocido, añade el resto del marinado
5. Cocina unos minutos más y ¡listo, a disfrutar!
No tomé foto porque me lo devoré, pero queda súper jugoso y tiernito el pollo.
375 kcal
6 g de carbs
45 proteína
(6 comentarios)
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