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khj-016(밥반선생)
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Diario de khj-016(밥반선생)
Perfil de khj-016(밥반선생)
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Historial de Peso
1 a 5 de 3152
Página:
1
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4
5
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23 mayo 2024
*아침: 펌퍼니클사과오픈샌디치(소스-상추-햄-적양파-치즈-사과-견과-시파), 삶계1, 아아
*점심: 한식뷔페🍚+집에서 가져온 검정콩낫또, 김
*간식: 참외, 미주라_아몬드비스켓3개, 프로틴드링크
*오운완
🏋♀️ 웨이트(하체) 40분
🏃♀️러닝머신 25분
-체력이 바닥을 치네~ 거뜬했던것들이 안거뜬함🥵
*운동후 저녁: 사심가득 탕국(건더기만), 삶계2, 두유
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23 mayo 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
53,5 kg
0 kg
1,5 kg
Bien
(2 comentarios)
Perdiendo 4,2 kg a la Semana
22 mayo 2024
*아침: 통밀베이글+크치, 그릭요거트(파이브베리, 바나나, 꿀, 단백질그래놀라, 치아씨드), 사과+땅버, ☕️
*점심: 한식뷔페 🍚
*간식: 곤약젤리3개, 두유, 삶계는 하나만 먹음.
*저녁: 스피닝후 신타초코쉐이크+아브언스윗, 찐감자
-감자가 먹을수록 자꾸 쓴맛이 나서 내입이 쓰나 했는데 서방이 한쪼가리 먹어보더니 쓰네!! 원래가 쓴감자였엉ㅋㅋ 얼추 다먹고 그제서야 남은부분 버림😅
(4 comentarios)
22 mayo 2024
Peso:
Disminuído hasta ahora:
Aún para ir:
Dieta seguida:
54,1 kg
0 kg
2,1 kg
Bien
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Perdiendo 0,4 kg a la Semana
21 mayo 2024
*아침: 호기빵샌디치(청상추, 사과, 적양파, 햄, 치즈)
※소스-아보마요+그릭+꿀
그리고 아아
*점심: 한식뷔페🍚+출근하면서 챙겨온 낫또
*간식: 사과+땅버, 오이자투리(사진 안찍고 먹음), 프로틴드링크
*저녁: 족발(막국수는 1젓가락) 나름 살코기위주로~ㅎ
참깨스틱 20g, 제로식혜, 이름모를 일본미니곤약젤리3종x2개씩.😅
(2 comentarios)
Peso Histórico de khj-016(밥반선생)
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