Diario de antonia.hhz, 11 may. 18

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Ensalada ligera con proteína, 203 calorías

Ver Calendario de Dieta, 11 mayo 2018:

1728 kcal

Grasa: 55,34g | Prot: 61,62g | Carbh: 258,39g. Desayuno: Naranjas, Smucker's Mermelada de Naranja, Jif Crema de Cacahuate, Pan de Pasas. Almuerzo: Lentejas Cocidas, Acelga Cocida. Cena: Chuleta de Cerdo. Pasa Bocas / Otros: Café Moka, Churros, Cinemex Palomitas. más...

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Comentarios

Se ve que esta rica Antonia. Cuanta proteína tendrá?

11 may. 18 por el miembro: Alex_0926

De 100g de lenteja y 100g acelga dice la app que 10.2g de proteína, 22g de carbohidratos y 8g de grasa

11 may. 18 por el miembro: antonia.hhz

Y si me gusto, sabe rica, le hubiera agregado aguacate pero no tenía 😓

11 may. 18 por el miembro: antonia.hhz

Gracias Antonia la voy hacer.

12 may. 18 por el miembro: Alex_0926

compleméntalo con una tostada horneada o algo, la proteína de la lenteja (y todas las leguminosas en general) es incompleta, si la mezclas con cereales te da una proteína de mejor valor biológico

14 may. 18 por el miembro: andrea cl

👍ESTA SEMANA ESTARE CONSUMIENDO LENTEJAS. HACE RATO ESTAN PENDIENTES.

14 may. 18 por el miembro: DANTE HDZ

Puedes pasar la receta? Se ve buenísima!!! Gracias!!

17 may. 18 por el miembro: ivanna83

Poner a remojar las lentejas toda la noche, cocinarlas y apartar. Saltear las acelgas o espinacas con un poco de sal y si quieres un poquitín de aceite, cuando se pongan un poco transparentes quitar del fuego, también se puede acitronar cebolla y después agregar las acelgas. mezclar lentejas y acelgas y listo!

17 may. 18 por el miembro: antonia.hhz

Muchas gracias por la receta... hoy mismo la haré!!! 😁👍🏻

19 may. 18 por el miembro: ivanna83


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