Diario de rewel89, 25 jun. 18

Y normalmente como lo rompes si no es mucho preguntar ? 

Con una comida que lleve buenas grasas, buenos HC y proteínas, lo de hoy es comida de pájaros jajajajaj 

Jajajaja 

Pero para definir la veo muy bien verdad? 

Si y no tiene sus matices el protocolo que estoy siguiendo ahora solo se debe de hacer de manera puntual en mi caso lo hago por preparar una competición pero comer toda la fase de definición así es un error  

Perfecto como yo digo cada uno conoce su cuerpo y el cuerpo te pide lo que te apetece siempre y cuando entre en la comida sana y que tenga sus macronutrientes en cada comida pienso yo  

Ya te digo que soy un novato en esto aún por eso me gusta leer y preguntar a la gente que saben más que yo  

Aquí estamos para ayudarnos así que pregunta sin miedo que entre todos sabemos mucho  

Gracias compañero  

Hola!! Cuantas veces a la semana haces el ayuno???  

Yo lo hago por sensaciones, los días que me da hambre, pero el ayuno se puede hacer todos los días, pero después hay que romperlo comiendo bien, buenas grasas, proteínas y si no eres carbofobica también mete carbohidratos  

Tengo pensado hacerlo 2 veces semanales pero yo estoy en cetosis, aunque mis carbohidratos provienen de las verduras, tampoco me puedo pasar. Gracias.  

Pues el. Ayuno te puede ayudar a comer menos, pero el. Ayuno tampoco es para todo el mundo osea que si tienes que pasarlo mal para ayunar, no ayunes  

La verdad es que desde que estoy así me encuentro muy bien y con el ayuno no lo pase mal. La verdad es que no pase hambre pero me imagino que al encontrarme en cetosis estaría adaptada 

rewel compañero que tal, mi opinión que para definir de cara a una competicion y yo también lo voy hacer aunque ya he cogido el punto...es que el ayuno es muy recomendable para poder saciarte y no pasar hambre, aunque dependerá de que en que estado de grasa y músculo te encuentras ( punto de definición ) ,y por- supuesto dependiendo de las características del nivel del atleta. creo que no se necesita hacer una comida pre entrenamiento si en tu cena has hecho los deberes,y sobre todo vas a estar muy receptivo a la insulina permitiendote Seguir una dieta alta en hidratos sin tener que estar cargando y descargando. yo estoy haciendo una puesta a punto lineal. Un saludo