Diario de rgarciaacosta, 13 ago. 18

Después de una semana de vacaciones sin privarme de nada ( algo que psicológicamente necesitaba) hoy vuelvo a la rutina y al gym. Objetivo aumentar musculo durante el invierno para luego Definir a partir de mayo. Con más ganas que nunca 💪💪💪💪

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2217 kcal

Grasa: 50,25g | Prot: 206,00g | Carbh: 228,35g.   Desayuno: Aguacate, Pechuga de Pollo a la Plancha, Carrefour Atún Claro al Natural, Hacendado Arroz Basmati, Zespri Kiwi Green, Max Protein Harina de Avena Sabor Brownie, Huevo, Café. Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Patatas Cocidas. Cena: Salmón, Hacendado Arroz Basmati. Pasa Bocas / Otros: Melocotones, Batido Proteinas, Café, Picotas, Peras. más...

1982 kcal

Ejercicio: piernas - 1 hora, Spinning - 45 minutos, Descansando - 14 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...