Diario de oso0900, 14 ago. 18

DESAYUNO
*5 Claras de Huevo
*1 Huevo entero
*50gr pan integral
*50gr jamón de pavo
*50g requeson
*100gr avena

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2913 kcal

Grasa: 66,09g | Prot: 211,52g | Carbh: 362,43g.   Desayuno: Montesinos Requesón, Hacendado Claras de Huevo, Eroski Copos de Avena, Hacendado Pan de Molde Integral, Jamón de Pavo (Cocido), Huevo. Almuerzo: Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Brócoli Congelado, Aceite de Oliva, Arroz Blanco. Cena: Hacendado Brócoli Congelado, Aceite de Oliva, Arroz Blanco, Merluza al Horno o a la Parrilla. Pasa Bocas / Otros: Papa Cocida, Pechuga de Pollo a la Plancha, Hacendado Brócoli Congelado, Whey Protein, Hacendado Yogur 0% con Fruta, Brüggen Muesli Cereales con Frutas, Banano. más...

2665 kcal

Ejercicio: Cardio - 25 minutos, Descansando - 17 horas y 35 minutos, Durmiendo - 6 horas. más...