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04 dic. 18
Diario de rgarciaacosta, 04 dic. 18
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Ver Calendario de Dieta
, 04 diciembre 2018:
1364 kcal
Grasa: 36,99g | Prot: 98,21g | Carbh: 166,11g.
Desayuno:
Pan Integral de Centeno, Carrefour Atún Claro al Natural, Max Protein Mc Mani Crema de Cacahuete, Plátano, Naranjas, Mercadona Jamon Serrano, Aceite de Oliva Extra Virgen, Café, Pan de Harina de Avena.
Almuerzo:
Pechuga de Pollo a la Plancha, Patatas Cocidas.
Pasa Bocas / Otros:
Pan Blanco, Pajariel Cecina Ahumado Natural, Hacendado Almendra Natural, Piña, Café.
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1677 kcal
Ejercicio:
Body Pump - 1 hora, Descansando - 15 horas, Durmiendo - 8 horas.
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Comentarios
Post entreno, después de una hora de bodypum un pequeño capricho, bocadillo de pan integral de semillas con atun al natural
04 dic. 18 por el miembro:
rgarciaacosta
me encanta el pan de semilllas
04 dic. 18 por el miembro:
aryak6
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