Diario de Aliena Budaj, 06 may. 19

Мне кажется - нужно их себе позволить! 🤗 Послушать внимательно свой организм - какие конкретно фрукты вам хочется или выбрать с самым низким гликемическим индексом - помело например! 😊 И есть их грамм по 60 - просто наслаждаясь их вкусом! Так же делать большие временные промежутки между их приемом - часов 6. Из состояния кетоза это не выбьет точно - я проверяла на себе! 🤗 Для меня очень мучительно чисто физически выходить из состояния кетоза и возвращаться в него - так что я очень внимательно за этим слежу! 😇 

А, ещё следить чтобы не получалось случайно большого количества углеводов в течении дня! 🤗 Лучше - не более 40г, а 50 - ну это прямо предеел! 😁 

Спасибо, добрая фея! Именно помело я и съела 50 гр и финик. Мозг взбодрился. Из кетоза выпадать очень болезненно и для меня, ощущение, что попал в молотилку. Спасибо еще раз! 😘 

Да пожалуйста! 🤗 Мы - кетята на ФС - очень все дружим и всегда поддерживаем друг друга! 😊 И ваши чувства мне очень понятны - сама мучительно хотела - смешно сказать - гречки!! 😁😁 И всем кто на кето диете вопросы задавала - как быть?? 🤔 "Что делать и кто виноват??" 😁😉 И все старались вникнуть и помочь! 🤗 

И я гречку хотела сильно. Но потом мозг сам себе сказал, что это невкусно. Хотя знаю, что вкусно. А как Вас зовут? Буду хоть знать, кого благодарить😉🌺 

😊 Будем знакомы! 🤗 Меня зовут Алиса) Но с лёгкой руки одного мужчины на ФС все называют меня - Цветочек! Сначала я была поражена до глубины души такими фривольностями 😲😵, потом привыкла и смирилась, а теперь - мне даже очень понравилось когда меня так называют! 😁😁🤗 Рада приветствовать нового кетенка на ФС!! (А может и не нового - меня просто очень давно здесь не было и я не в курсе! 😁🤗) Но все-равно - я рада нашему знакомству и хочу признаться сразу, чистосердечно и как на духу - я заранее и с большой теплотой отношусь ко всем кетятам и чего греха таить - даже нежно их люблю! 😚😇 Потому что мне кажется - это единственные люди, кто понимают все самые дикие желания твоего организма и могут помочь тебе в сложных вопросах питания - ведь кетоз - это особое уникальное состояние организма! 🤗 Наш организм - он просто функционирует иначе, серьезно! 😊 Все важные вопросы и новую информацию, связанную с кето диетой мы обычно обсуждаем в дневнике у Даши - исторически так сложилось! 😁🤗 Вы знаете ее? 😊 

Ну вообще же мы хотим обычно какой-то продукт, когда в организме чего-то не хватает. Возможно тебе не хватает витаминов? Конечно можно себе позволять понемногу, из кетоза не выбьет, но может затормозить похудение. Подумай, какие именно фрукты хочешь, может тогда станет понятно, чего недостаёт. Я знаю некоторые заваривают шиповник, сушеную чернику и ещё всякие травки и ягоды. Вкусно, полезно и отпускает, говорят. На себе не пробовала, так что про достоверность не могу утверждать.  

Добрый вечер! хочу к Вам, я тоже из начинающих. а кто такая Даша? 

я Татьяна 

Oчень приятно! Алиса, спасибо! В дневник к Donna-Creek заглядываю периодически. Если про эту Дашу разговор. И да, я новичок. Меня вышибает из кето из-за отрубей (20 гр). Я их ем на ночь, размоченные в воде. Если не съем - беда совсем с кишечником. Наверное стоит убрать всю молочку, я уже мысленно готовлюсь.  

Таня, вроде есть у меня в подписках. Глянь там.  

Оля, ну не знаю про витамины. Мне не хватает самого вкуса: сочных апельсинов, хрустящих яблок, слив сладких. Я хочу именно фруктов! Витаминки пью, всю группу В комплексом. Витамин С, зелень ем. Думаю - это все же психологически, просто нужно позволять себе по дольке, по четвертинке. И да, кстати, шоколаду больше не хочу. 😂👍🌺 

Ну тогда позволь себе! На кето положено быть довольной и счастливой :)) 

Tata975, да, Даша - это Donna 🤗 А очень многие из тех, кто ставит ей лайки и пишет комментарии - как раз на кето диете, если вы тоже ищете единомышленников! 🤗 Очень многие темы по кето у нее уже рассматривались и люди делились своим личным опытом. По отказу от молочки в том числе! 😉 Я тоже проводила на себе подобный эксперимент, но к счастью - закончила! 😁😊 

Спасибо большое, загляну 🤗🤗🤗