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Empezamos fuerte, avena y claras todo en uno, mis tostadas fit 💪💪💪
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1871 kcal
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Grasa: 44,87g | Prot: 235,93g | Carbh: 121,13g.
Desayuno: Nueces, Hacendado Arroz Integral, Carrefour Atún Claro al Natural, Pechuga de Pollo a la Plancha, Huevo, Plátano, Huevos Guillen Claras de Huevo Pasteurizadas, Clarou Harina de Avena. Almuerzo: Café, Salmón, Lechuga. Cena: Lechuga, Pechuga de Pollo a la Plancha. Pasa Bocas / Otros: Pechuga de Pollo a la Plancha, Champiñones. más...
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1663 kcal
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Ejercicio:
piernas - 45 minutos, Descansando - 15 horas y 15 minutos, Durmiendo - 8 horas. más...
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 Comentarios
80 gr de avena y 200 claras, al horno y después al tostador con un poquito de aceite, riquísimas 🤤🤤
10 may. 19 por el miembro: rgarciaacosta
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puedes hacerlas con tiempo y tostarlas antes de comer o tienes que hacerlas y comerlas inmediatamente? por probarlo un día vaya
10 may. 19 por el miembro: aryak6
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Yo las hago por la mañana en el horno y las tuesto al día siguiente, las tengo 25 minutos a 180 grados
10 may. 19 por el miembro: rgarciaacosta
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Me gustan más de un día para otro
10 may. 19 por el miembro: rgarciaacosta
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10 may. 19 por el miembro: aryak6
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Però haces como un molde de pan en el horno, o las pones ya en forma de tostadas en la bandeja??
10 jul. 19 por el miembro: Joui*
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Las hago en los moldes que venden en mercadona de aluminio, unos rectangulares medianos, después las corto por la mitad y al tostador
10 jul. 19 por el miembro: rgarciaacosta
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