Diario de Aliena Budaj, 12 jun. 19

Так интересно, запостила это фото вчера вечером, а появилось оно только сегодня в обед. Какая интересная прога 😂 

Шикардос!!! 

Здоровский коллажик вышел! А у меня тут всплыл пост двух или трехнедельной давности настоящим числом)  

Сакура, они реально достали со своим "волшебством" 😂 

Класс!))А мне вот интересно, почему у вас такой эффект йо-йо? Питание сбивалось? 

Я постоянно сидела на разных диетах и понятия не имела, что ем мало (катастрофически) и все постное. Углеводов дофигашечки, а жиров почти не было. Убила полностью метаболизм. А началось все с врачей: изгадили организм с детства гормонами, испортили мои внутренние часики. Потом диета из-за камней в почках. Вечная диета, вечные проблемы. Но соль я до сих пор ограничиваю и уже не из-за почек, а потому, что отвыкла от соленого за 20 лет. И всю жизнь слушалась врачей. А теперь плюнула на их мнение и начала учиться сама. Теперь понимаю куда больше некоторых эскулапов с заскорузлым мышлением. А действительно хороших врачей очень мало, но как оказалось, они таки существуют. 🤩👍 

Alenabudaj, пожалуйста, порекомендуйте авторов по медицине и физиологии, диетологии, которые Вам "зашли" 📚📔 

поздравляю😍 отличный результат👍🏻 

Классно !!!!! Срывы были? На сладкое тянет? 

На сладкое не тянет, но раз в месяц - два я делаю фруктово-ягодный день сезонных вкусняшек. А от сладкого отвернула в первые две недели. Не знаю, мою подругу сладкоежку колбасило месяц на кето сладостях и потом тоже отпустило. Теперь даже греческий йогурт не покупает, где углеводов больше 3-5 гр на 100 гр продукта. Я менее заядлая: могу себе 50 гр манго даже в бжу вписать. Уже 2 недели ничего не считаю, занялась подсчетами для мужа. У нас такой тандем намечается, банда целая. Причем радует, что многие "болячки" либо прекратили беспокоить, либо ушли в глубокую несознанку. Кето лечит!  

Флайт, читала все подряд и на английском и на русском. Ничего конкретного не порекомендую, ибо читала статьи на мед. ресурсах, не запоминая авторов, фильтруя информацию. Книги целиком тоже не читала: не читаю всеми хваленые бестселлеры. Еще у меня много друзей врачей, есть одна даже доцент эндокринолог-гинеколог, их доставала для объяснений многих нюансов. Стараюсь понять конкретно для себя и для мужа с набором диагнозов и прописанных препаратов корректировать питание: везде свои запреты существуют, например при подагре или диабете. Тут комплексный подход нужен, именно под свой организм. Я например, не ем практически мясо (имею камни в почках, с оксолатами борюсь), и не всем нужна инфа про мои проблемы. А например, у кого-то язвы желудка и там питание другое, отличное от моего.  

Kinayris, спасибо🌺