Diario de Aliena Budaj, 26 jul. 19

Я сегодня с рефидом. Жранула углей: вместо ужина пол-арбуза мини съела. Посмотрим, что завтра на весах будет🍉  

😲 

Я вчера тоже что то жранула😂 сегодня кетоны 0 и чувство голода с просони)))) снова считать начинаю, потому, что думаю, что был перебор белка, хотя ела своё кето мороженое с горьким шоколадом. Но надо отметить, что я его 3 дня ела, и кетоны были 1,5, а после купатов и фарша из мантов выкинуло. Месяц без подсчетов и месяц в интервале 50-51кг. У тебя цель снижать вес, или ты тоже удерживаешь? 

У меня цель снизить еще на 6 кг. Сегодня утром пила свой льняной кисель с кокосовым маслом и съела пару ложек арахисовой пасты, глотнула оливкового масла и кофейко пару чашек. Голода нет, кетонов 0,5, что в последнее время для меня норма. Снизила ккал до 1200 в сутки на недельку, потом переползу в 1500 и буду жить, как раньше. Может просто снизилась активность. Я же дома валяюсь частенько, ходить никуда не надо, все дела на месте, работа тоже.  

Танюша, привет! Да, я безобразничаю😂🤪 

Видимо активность всему виной, я уже забыла дорогу в зал. Как соберусь, прийдётся навигатор включать😂 

Это точно. Но я справляюсь, вот, только никогда не жаловалась, а тут прорвало, прости! Удалю эти комменты, ок? Ненавижу жаловаться. Сегодня что-то сильно прижало🤭🤪 

Здравствуйте. Вы ягоды нормально едите? Что то я их не ем, а хочется пару ложек черники...  

Lubava, что Вы имели в виду? Что значит "нормально едите"? 😳 Обычно ем, с удовольствием😋 

Имею ввиду, их можно есть? Вы же на Кето да? 

А что Вас смущает? Ягоды на кето разрешены.  

Спасибо, не знала этого.