Diario de Aliena Budaj, 20 sep. 19

красивая посуда 

Нас уже 3)! Таня тоже с сегодня? 

Ljudoedka, с нами? Давай! Будет 4 

Вот можно было бы тут сообщества делать 

Я на кето с 26 августа, просто это питание для меня новое,поэтому хочется с кем-то обсуждать, перенимать опыт)) 

Согласна , особенно по сочетаемостям продуктов А то для меня кето это сало и авокадо а я ни то ни то особо не люблб 

Сало с авокадо ещё не пробовала))))думаю вкусно!!)) 

Это ошибочное мнение. Кето - это сбалансировать рацион и дневную норму разделить на равные части. Нельзя сначала съесть белки, а в другой прием остальное. Только кето-формула. Четко. 

Сало давно не ем, авокадо очень редко. Растительных масел и их смесь - вот, моя основная диета.  

Я ем сало,40 г.в неделю.Ещё орехи люблю, сыр,мясо,короче все кетопродукты))правда я ещё очень любила хлеб,но немного углубившись в тему глютена,поняла,что мои проблемы с дкт могут быть от него,теперь не ем. 

Алёна, расскажите, сколько Вы едите углеводов на строгом и не на строгом. 

Один кусок обычного мучного хлеба - это дневная норма углеводов на кето. Поэтому его и не едят на кето-диете, а пекут из льна, семян и ореховой муки. Жестко - это до 20 гр углей, не жесткое - до 50гр. 

Со мной на ТЫ! Очень прошу 

Плиииз расскажите про Кето..я аут в этом🤦🏽‍♂️ 

И я на осенний рывок ! Убираю орехи и всякое безобразие, а то мое кето стало очень уж расслабленным и пропорции разболтались. Из растительной пищи оставлю только кейл и квашеную капусту. Без молочки. Только мясо, рыба, субпродукты и масла. 

я тоже в дефицит, и тоже на кето, и тоже на 1600. Но я ничего не выкладываю, журнал с картинками и "размышлизмами" не веду. Зато активно читаю, любуюсь, вдохновляюсь чужими блюдами. Мне немного убрать, килограмма 4. И не сорваться бы еще, с психологическим провоцированием... Честно говоря, я на кето так и не перешла, строго говоря, больше 2 мес подряд не продерживаюсь, на угли срываюсь. И ведь не хочется их, но при высокой нервозности типа компульс.переедания случается. Но потом нырк уже утром обратно, и недели полторы отеки углеводные сливаю... Эээх. В компании (тем более в такой (😍👍), может, проще будет... 

В-общем, хочу с вами всеми в компанию! не прогоните? 

Скайя, супер! Нас уже много! Здорово! Мне правда скидывать дояига еще, но реально вместе веселее пойдет! 🌺 

Алобук, не знаю имени, присоединяйся! Здорово! 🌹 

Галина, прочтите статьи на www.lchf.ru и книгу "Клетка на диете", еще пожалуй www.locarb.ru