Diario de Strdaban, 20 nov. 19

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Espaguetis con bechamel de calabacín, chorrito de tomate frito, pechuga de pavo y gran apadano gratinado

Ver Calendario de Dieta, 20 noviembre 2019:

1881 kcal

Grasa: 55,33g | Prot: 113,46g | Carbh: 144,50g. Desayuno: Café Descafeinado, Edulcorantes (Sacarina). Almuerzo: Hacendado Leche Evaporada , Pechuga de Pavo, Calabacines Tiernos, Aliada Espagueti. Cena: Aceite de Oliva Extra Virgen, Salmonete, Patatas Fritas, Carne de Cerdo, Hamburguesa Casera, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Vino Cabernet Sauvignon. más...

3487 kcal

Ejercicio: Apple Health - 24 horas. más...

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Comentarios

Uy qué buena pinta! Cómo haces la bechamel?

20 nov. 19 por el miembro: luviduran

Rehogo calabacín, cebolla y ajo, añado leche desnatada (medio vaso) y medio de agua, una pizca de sal y pimienta. Cuando esté añado nuez moscada y bato todo

20 nov. 19 por el miembro: Strdaban

😍😍

20 nov. 19 por el miembro: _lasuarez

Muchas gracias por compartir la receta!!😘

20 nov. 19 por el miembro: luviduran

tengo que probar esa salsa de calabacín 😍😍😍

21 nov. 19 por el miembro: Silvi-es+


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