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después de 20 horas de ayuno empiezo con tortilla de jamon serrano y dos tiras de jamon cocido en su jugo relleno de un poquito de guacamole. Y el café...que no falte. intentaré reperir hoy el ayuno. que paseis un feliz jueves!!
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791 kcal
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Grasa: 49,19g | Prot: 70,94g | Carbh: 13,60g.
Desayuno: Hacendado Guacamole Hacendado, Hacendado Jamón Cocido en Su Jugo, Serrano Jamón Serrano, Huevo. Almuerzo: Hacendado Semillas de Chia, Aceitunas Verdes, Prima Mostaza Cero , Queso Feta, Lechuga, Pimientos Amarillos Dulces, Hacendado Yogur Griego Natural, Pota, Hacendado Gambas Peladas Medianas, Merluza Plancha. Pasa Bocas / Otros: Hacendado Aceite de Coco Virgen Extra . más...
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 Comentarios
23 ene. 20 por el miembro: calyfrax
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No es así que se hace. Así generas ansiedad y que tu organismo compense cuando le entre alimento. Después de un ayuno, debes de comer bien
23 ene. 20 por el miembro: pmncc
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chicos eran las 12 de la mañana y me he quedado tan a gusto. A medio día he comido revuelto de gamgas, sepia y trigueros, 200 gramos de merluza al horno con pimientos y un yogur griego con frambuesas y chía.
gracias por las críticas pero agradecería más los consejos. Decir sólo que está mal hecho podemos hacerlo cualquiera.
23 ene. 20 por el miembro: Cristinagg82
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y ahora que me fijo en la foto, el tamaño del plato es desproporcionado, si hubiera utilizado uno de postre tal vez no lo viéramos tan pobre
23 ene. 20 por el miembro: Cristinagg82
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Cristina, es un ayuno demasiado prolongado. si quieres hacer ayuno, te recomendaría como máximo 16/8 sobre todo si haces cetogenica. ya veo que esa comida no lo es....
23 ene. 20 por el miembro: gerardooroz
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Yo estoy empezando con los ayunos intermitentes, creo que es una fabulosa idea de desintoxicar nuestro cuerpo ya que le metemos comida de más.
23 ene. 20 por el miembro: lauragila11
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Felicidades!! Debió saberte a gloria!
Yo hice un ayuno de 3 días y medio a base de agua... me sentí limpita limpita!!
Y algún que otro de 24 h.
23 ene. 20 por el miembro: Miss_Dyn@mite
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Añadiría hoja verde y grasa buena para romper el ayuno y ayudar al intestino!!
23 ene. 20 por el miembro: Miss_Dyn@mite
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Siento que no hayas leído o sabido leer mi comentario. De alguien que bajó 19 kgs en 5 meses. Tranquila que no comentaré más.
23 ene. 20 por el miembro: pmncc
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No soy la única que no ha sabido leer. He dicho que agradezco las críticas pero aún más los consejos. Gracias.
24 ene. 20 por el miembro: Cristinagg82
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25 ene. 20 por el miembro: str8888
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Cristina y cuál es la razón por la que lo haces¡?para limpiar el intestino ¡?O por la autofagia?
25 ene. 20 por el miembro: adisave
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Adisave lo hago para darle tranquilidad a mis intestinos. Durante años he tenido problemas y como no encontraban nada le pusieron colon irritable. Este año me propuse perder unos 7 kilos y cuidar la alimentación y después de leer y leer sobre varias dietas probé con la alimentación cetogenica. Mi sorpresa fue que todos mis dolores e inflamación han bajado considerablemente. Por lo que algo he conseguido.
En cuanto a lo de la autofagia...me he estancado. He perdido casi 4 kilos en dos meses, despacio, pero me he estancado. Creo que ahora es el momento de empezar con el ejercicio en serio y constante para conseguir los 3-4 kilos que me faltan.
Sé que no lo hago bien del todo, porque por lo que leo debería haber perdido más peso, pero, sinceramente, no sé dónde fallo
25 ene. 20 por el miembro: Cristinagg82
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Okk¡!pues tu caso prácticamente igual al mío, tb he tenido problemas desde q tengo consciencia y me diagnosticaron lo mismo,xo más adelante me hicieron endoscopia y diagnosticaron gastritis crónica y duodenitis erosiva, me mandaron protectores ,omeoprazol, pantoprazol xo después de 4 años gracias a la cetogenica pude dejarlos
25 ene. 20 por el miembro: adisave
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