No termino de entender muy bien esta moda con la dieta keto y esas ganas de sufrir...
02 feb. 20 por el miembro: Sisart
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mi experiencia: desde el día 3 de agosto, pesaba 94 y hoy peso 81'8. lo que has puesto es muy mejorable. también es normal que los primeros días puedas padecer la gripe keto, pero nada del otro jueves. si tienes hambre es que no lo haces bien. calcula bien los macros, calorías en déficit, porcentajes acertados..... si te sirve de guía, mira mis menús diarios. anímate
02 feb. 20 por el miembro: gerardooroz
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Que yo sepa la dieta keto no da diarrea. El problema más común es el estreñimiento. Y hambre tampoco. Lo habitual es no sentir hambre nunca.
02 feb. 20 por el miembro: Macacoor46
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Descomposición si, te lo puedo asegurar. Leve, pero si. Estreñimiento también, lo mismo que mal estar. Estreñimiento es más común si comes poca fibra. Yo me compré fibra soluble en el Mercadona
02 feb. 20 por el miembro: gerardooroz
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Muchas gracias! Volvere a intentarlo y mirando todo bien pero la verdad k pase dia tan horrible k pufff...
02 feb. 20 por el miembro: Maialen91
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Yo llevo más de seis meses con la dieta keto (salvo en navidad que me salí por casi 20 días ) y nunca he pasado hambre no he tenido tales síntomas de vomito y descomposición. Puede ser que hayas tomado algún alimento descompuesto ? Una buena opción sería leer más sobre cómo hacer la dieta correctamente, leer e informarte sobre cómo hacer la transmisión y las macros recomendables en cada etapa.
02 feb. 20 por el miembro: pilukam
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Lo segui todo desde aqui despues de leer en varios y diferente sitios sobre ello http://midieta123.blogspot.com/?m=1
Me i forme bastante antes de empezarla... todo el mundo me dice k estan encantados pero como primera experiencia propia yo no puedo decir lo mismo... la compra la hice el mismo dia, seria raro que algo estuviera en mal estado aparte q mire las fechas d caducidad al dia siguiente y todo estaba correcto... nose... probare de nuevo a intentarlo
02 feb. 20 por el miembro: Maialen91
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A ver si la descomposición se produjo por un cambio de dieta estricto. Como cuando les cambias el pienso a los perros
03 feb. 20 por el miembro: Macacoor46
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No has hecho keto, falta grasa
03 feb. 20 por el miembro: vefran5
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Precisamente con la dieta Keto es con la que menos se "sufre", aunque al principio es normal sentir algo de malestar.
03 feb. 20 por el miembro: Beax7
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Yo soy nueva en todo esto...y la verdad q la keto me llama mucho. .solo q yo la hago a mi rollo porq no se calcular macros ni cosas de esas.....ayer desayuné revuelto de verduras y café y para comer repollo con jamón....la cena me la pasé un poco por el arco del triunfo xq estaba fuera de casa 😅....seguiré 💪💪💪
13 feb. 20 por el miembro: io_misma
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Puedes calcularlo es está misma app. Vete a la rueda de arriba a la derecha y configuras este valores: hidratos 5%, grasas 70 o 75% y proteína 20 o 25%. Si puedes ser flexible pero en los hidratos, si quieres entrar en cetosis y que se produzca lipolisis de verdad, no subas del 5% de hidratos. Prueba a ver. Anota lo que comas en la app y verte probando. Eso sí, si vas ha hacer keto, te recomiendo comprar fibra en polvo (en Mercadona hay una buena, barata y sin sabor) porque se come poca y puede aparecer estreñimiento.
18 feb. 20 por el miembro: gerardooroz
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Gracias Gerardo....tomo nota. Por cierto, además de configurar en la fiesta q dices, es necesario pesar la comida? Es q yo no la estoy pesando y voy un poco a huevo....
18 feb. 20 por el miembro: io_misma
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Si si. Fundamental debes conocer que comes y cuánto
19 feb. 20 por el miembro: gerardooroz
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