Por si te sirve, yo cada día hago ejercicio con los vídeos de YouTube. Hay un montón sea lo que sea que quieras trabajar. Me he puesto un horario todos los días y todas las tardes a la misma hora hago ejercicio y estoy enganchadísima aunque sea en casa. Ánimo!!
26 mar. 20 por el miembro: Marellamarmar
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Como te dicen, lo mejor es buscarse una buena rutina de ejercicios para hacer en casa. Incluso a personas que antes no hacían ejercicio, pero que por su ritmo de vida se movían mucho ahora les hará falta para no terminar con el cuerpo.
26 mar. 20 por el miembro: alba657
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Exacto, intenta tener una rutina diaria, no solo de ejercicio, sino de todo día, ponte horas de estudio/lectura, ocio por face time o skype, una hora al aire libre si tienes terraza, no dejes un segundo sin tener algo que hacer, te ayudará, mucho ánimo
26 mar. 20 por el miembro: Omar Driss
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Te diré lo q yo haga ahora q estoy en proceso para perder peso.
Mira en YouTube zumba o taebo y practicalo en casa.
Si te da hambre, toma mucha agua por q a veces el cerebro confunde la sed com hambre.
Si te da ansiedad puedes comer palitos de zanahoria.
A mi me ayuda mucho.
No te desanimes.
Cada día cuenta. 🤗
Si sientes ansiedad o ganas de hablar puedes hacerlo conmigo sin duda.
Estamos para ayudarnos. 🤗
26 mar. 20 por el miembro: aracelialvarez9
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Tienes un montón de posibilidades. Revisa tus recursos, tus gustos y al ataque
26 mar. 20 por el miembro: siempre aprendiendo
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Tu puedes
💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻💪🏻😚😚
26 mar. 20 por el miembro: laojala
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Muchas gracias a todos soys muy amables ! Haré ejercicios en casa como me habéis dicho💜
26 mar. 20 por el miembro: claudiacanolopez
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Hola!! Me siento súper identificada contigo, ya que es exactamente la misma situación por la que paso! Ánimo campeona y mira rutinas en youtube, a mi me ayudan!!💪🏻💪🏻💪🏻
26 mar. 20 por el miembro: eliherzog
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Cualquier cosa me escribes a mi perfil sin problema!!!!!
26 mar. 20 por el miembro: eliherzog
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Yo creo que todos o casi todos los que estamos aqui nos sentimos identificados. I estoi en la misma linia que los compañeros mucho You Tube, paciencia y MOLTA FORÇA
26 mar. 20 por el miembro: elxino5
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Puedes entrenar en casa! No te obsesiones y piensa q esto es pasajero! Te mando mucha fuerza y mantente activa limpiando , entrenado con rutinas de 50 minutos ...
26 mar. 20 por el miembro: miry10
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Si nunca te has tratado psicológicamente... Difícil muy difícilmente vas a superar un TCA. Empecé con 16, lo "superé" aferrándome a la actividad física. Hasta volver a la misma situación pero con otros hábitos. Más saludables, pero igual de compulsivos y finalmente dañinos mentalmente.
Estoy igual que tú ahora mismo. Un día mejor, otro peor. Esta encerrona no nos beneficia en nada a aquellos que estamos en esta situación, en mi caso muy débil fiscal y mentalmente. Lo que antes era una obsesión y pensamientos cada hora, ahora es continúa.
Pero bueno aquí estamos para apoyarnos, estos días no van a poder con nosotros. Tenemos que mantenernos distraidos y sacar fuerzas de la flaqueza.
💪 Força
26 mar. 20 por el miembro: beavl94
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Si nunca te has tratado psicológicamente... Difícil muy difícilmente vas a superar un TCA. Empecé con 16, lo "superé" aferrándome a la actividad física. Hasta volver a la misma situación pero con otros hábitos. Más saludables, pero igual de compulsivos y finalmente dañinos mentalmente.
Estoy igual que tú ahora mismo. Un día mejor, otro peor. Esta encerrona no nos beneficia en nada a aquellos que estamos en esta situación, en mi caso muy débil fiscal y mentalmente. Lo que antes era una obsesión y pensamientos cada hora, ahora es continúa.
Pero bueno aquí estamos para apoyarnos, estos días no van a poder con nosotros. Tenemos que mantenernos distraidos y sacar fuerzas de la flaqueza.
💪 Força
26 mar. 20 por el miembro: beavl94
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yo lo voy llevando. Hoy con la excusa de que es el cumpleaños de mi esposo me di un atracón que madre mía, malestar estomacal y mental. Para mí es una línea muy delgada y tengo que cuidarme mucho. Busca un terapeuta para que te acompañe.
26 mar. 20 por el miembro: LolaScandal
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Yo sigo el gym virtual y ya me he acostumbrado...al principio tela de ansiedad también con ese tema
26 mar. 20 por el miembro: Strdaban
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Intenta hacerlo en casa ! Animo
26 mar. 20 por el miembro: olyeska
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Estuve un año yendo al psicólogo y al psiquiatra pero hace tres meses me dio el alta. Muchísimas gracias por motivarme 💞
26 mar. 20 por el miembro: claudiacanolopez
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Y cuando se pueda retomar la actividad... te recomiedp que vuelvas a visitar al psicólogo simplemente por prevención 😊 yo nunca he dejado de ir, llevo 4 años ya con anorexia y aigo tomándome mis antidepresivos y todo! Es lo que decia jna chica aquí bajo, esta cuarentena no ayuda y por desgracia es TCA que siempre deja secuelas aunque nls recuperemos! Fuerza!!💪🏻💪🏻
27 mar. 20 por el miembro: eliherzog
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