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1320 kcal
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Grasa: 35,25g | Prot: 125,36g | Carbh: 125,17g.
Desayuno: Hacendado Miel de Mil Flores, Hacendado Tortitas de Arroz, Hacendado Pan Integral de Centeno, Hacendado Leche Semidesnatada sin Lactosa, Philadelphia Philadelphia Light, Яйцо. Almuerzo: Арбуз, Hacendado Miel de Flores , Hacendado +Proteínas Natural, Hacendado Leche en Polvo Desnatada, Кофе (из Молотых Зерен), DIA Espárragos Verdes Ultracongelados , La Masía Aceite de Orujo de Oliva, Чеснок, Лук, Armando Tortiglioni, Mercadona Trozo Para Cocido Vacuno. Cena: Hacendado Queso Burgos Desnatado 0%, Mercadona Atún Natural, Hacendado Corazones de Lechuga Romana, Огурец (без Кожуры). Pasa Bocas / Otros: Грецкие Орехи, Scitec Nutrition 100% Whey Isolate, Яблоко Зеленое. más...
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1651 kcal
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Ejercicio:
Durmiendo - 8 horas, Ejercicios de Calistenia (Ligeros, por Ejemplo, Ejercicio en Casa) - 1 hora, Descansando - 12 horas, Caminar (Lento) - 3/kph - 3 horas. más...
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Peso Histórico de Rimma Kh
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